다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
혈당...이게 전부가 아닌가 싶어요.
만병의 근원.
주로 어떤걸 드시나요
설탕 요리할때 안넣고 스테비아 넣고요. 정제 탄수화물 거의 피해요.
정제탄수가 식욕촉진제에요.
술.담배만큼 최악인데
밖에 나가면 유혹을 떨치기 쉽지않죠.
힝~~
빵떡면설탕만 끊어도 살빠져요.
디저트빵 먹으면 금방 뱃살로 가죠.
너무 좋아했거든요. 안좋다고 해도 와닿지가 않았는데요.
혈당의 주범이라는 거 알고 또 혈당 피크가 오르면 또 배고픔이 더 심해진다는걸
알고 나서
진짜 끊게 됐어요
동감입니다
요즘 글루코핏을 보면 다이어트계 이론의 오랜 설왕설래를 끝내고 종착지가 다가온 느낌이에요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1618673 | 속이 메슥거리다>어지럽고>피가 아랫쪽으로 쏠리는 느낌.. 5 | ... | 2024/08/10 | 1,306 |
1618672 | 동화책을 찾고 있어요 5 | 낮에나온반달.. | 2024/08/10 | 902 |
1618671 | 미녀와순정남 3 | 드라마 | 2024/08/10 | 2,138 |
1618670 | 서울에서 사는게 꿈이예요 31 | … | 2024/08/10 | 6,400 |
1618669 | 본인 능력보다 안 풀리신 분 계신가요 12 | ㅇㅇ | 2024/08/10 | 2,796 |
1618668 | 예전엔 상혁 우, 상욱 오~이렇게 표기되던데.. 2 | 올림픽 | 2024/08/10 | 1,738 |
1618667 | 손바닥이 뜨거워요. 1 | 거지 | 2024/08/10 | 719 |
1618666 | 50대부부 해외여행지 33 | 여행 | 2024/08/10 | 6,283 |
1618665 | 상한 소고기는 딱 보면 다른가요? 3 | ㅇㅇ | 2024/08/10 | 1,170 |
1618664 | 올림픽 메달은 중국,미국이 휩쓰네요 3 | ㅇㅇ | 2024/08/10 | 1,218 |
1618663 | 한동훈, ‘김경수 복권’ 반대 18 | ... | 2024/08/10 | 1,532 |
1618662 | 백 어떤게 이쁘던가요 4 | ᆢ | 2024/08/10 | 2,104 |
1618661 | 이번주 금쪽이 이런 아빠도 있네요 5 | .. | 2024/08/10 | 4,287 |
1618660 | 헤르페스는 물집이 생기는거죠? 입술튼게 안없어져요... 5 | ... | 2024/08/10 | 891 |
1618659 | 모르는 택배가 왔어요 4 | 정말 | 2024/08/10 | 2,020 |
1618658 | 특강고민 2 | 학원강사고민.. | 2024/08/10 | 492 |
1618657 | 안세영 때문에 협찬이 30억에서 88억으로 34 | ... | 2024/08/10 | 23,189 |
1618656 | 아이가 잘안되면 내가 잘못해서 그런가 싶어요.. | .. | 2024/08/10 | 743 |
1618655 | 말더듬....동어반복도 말더듬 증상인가요? 1 | 말더듬 | 2024/08/10 | 660 |
1618654 | 어제 대문글에 아버지 병원비 문제글이 있었잖아요 18 | lll | 2024/08/10 | 4,586 |
1618653 | 자식일은 끝까지 가봐야 아는 거.. 10 | 허걱 | 2024/08/10 | 5,584 |
1618652 | 밤에 서울 산책할 만한데 있을까요 8 | 산책 | 2024/08/10 | 1,656 |
1618651 | 올림픽 역도 원판 색이 너무 예뻐요 7 | .. | 2024/08/10 | 1,212 |
1618650 | 뭐하세요? 5 | 지금 이 시.. | 2024/08/10 | 962 |
1618649 | 학원비결제 2 | 손주 | 2024/08/10 | 965 |