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다이어트의 핵심!!

다이어트 조회수 : 4,255
작성일 : 2024-07-06 21:38:08

다이어트의 핵심 알려드릴께요 

다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.

 

탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면

혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.

이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.

 

혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서 

가짜 배고픔이 안옵니다.

 

그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.

IP : 223.39.xxx.122
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 결국
    '24.7.6 9:42 PM (59.17.xxx.179)

    혈당...이게 전부가 아닌가 싶어요.
    만병의 근원.

  • 2. ㅡㅡ
    '24.7.6 10:03 PM (116.37.xxx.94)

    주로 어떤걸 드시나요

  • 3. 일반식해요
    '24.7.6 10:12 PM (223.39.xxx.122)

    설탕 요리할때 안넣고 스테비아 넣고요. 정제 탄수화물 거의 피해요.

  • 4. 느그
    '24.7.6 10:41 PM (118.220.xxx.61)

    정제탄수가 식욕촉진제에요.
    술.담배만큼 최악인데
    밖에 나가면 유혹을 떨치기 쉽지않죠.
    힝~~
    빵떡면설탕만 끊어도 살빠져요.
    디저트빵 먹으면 금방 뱃살로 가죠.

  • 5. 빵떡면설탕
    '24.7.6 10:53 PM (223.39.xxx.122)

    너무 좋아했거든요. 안좋다고 해도 와닿지가 않았는데요.
    혈당의 주범이라는 거 알고 또 혈당 피크가 오르면 또 배고픔이 더 심해진다는걸
    알고 나서
    진짜 끊게 됐어요

  • 6. 123123
    '24.7.7 12:31 AM (42.35.xxx.168)

    동감입니다
    요즘 글루코핏을 보면 다이어트계 이론의 오랜 설왕설래를 끝내고 종착지가 다가온 느낌이에요

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