모델명마다 다르겠지만
다른분들은 몇단에 두고 타시나요?
모델명마다 다르겠지만
다른분들은 몇단에 두고 타시나요?
전 6단요
8단까지 있는데
7~8단으로 타요.
저도 8단까지 있는데
8단으로 타요.
한번타면 40분 정도 탑니다.
근데 어느순간 8단도 안힘들어요.
5단이요 rpm인가 그거 65정도 나오게하려니 5에놓고 타요 40분타면 땀이엄청나요
무릎 보호를 위해 1단으로 탑니다
자전거 운동은 유산소 회전운동이라
몇단으로 타는게 중요한게 아니라
(모델마다 저항압력이 다를테니)
본인이 빠르게 굴릴 수 있는 단계로
하는게 맞는거겠지요
빠르게 페달을 밟아도 적당한 압력이
느껴져야 하구요
페달을 꾹꾹 찍어누르게 타는게
아니라 둥글게 회전시키면서...
케이던스,RPM 이라고 하는데
초보라면 분당 60번이상 80번으로
30분 타는걸 성공하면 그때 단수를
올려서 타면 제대로 자전거 타는겁니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1611274 | 수도권은 오후부터 비 시작해서 열흘 내내 비 예보네요. 9 | ..... | 05:21:25 | 6,409 |
1611273 | 햅쌀이 벌써 있나요? 5 | 24년도 | 04:22:15 | 1,310 |
1611272 | 공항 내 사진금지법을 만들어야 12 | .. | 04:15:07 | 3,585 |
1611271 | 총격후 트럼프 주먹불끈 사진있잖아요 1 | ㅇㅇ | 03:59:52 | 2,860 |
1611270 | 쉬운 타이퓨전 오이 샐러드 4 | 쉬운 샐러드.. | 03:45:12 | 1,614 |
1611269 | 한동훈 전당대회 토론 11 | 동후니 | 03:41:37 | 2,192 |
1611268 | 남을 너무 미워하고 욕하면 안돼요 21 | ᆢ | 03:20:14 | 7,001 |
1611267 | 알리) 오대쌀 20kg 대박쌉니다 10 | ㅇㅇ | 02:58:39 | 3,215 |
1611266 | 카카오톡) 메가커피 20%할인 13 | ㅇㅇ | 02:27:07 | 3,202 |
1611265 | 트럼프 SNS 2 | ㅇㅇ | 02:25:08 | 2,379 |
1611264 | 트럼프씨 피격 직후 몸짓 9 | .. | 02:12:59 | 6,340 |
1611263 | 외국서 만드는 쉬운 김치 21 | 쉬운김치 | 02:11:51 | 3,369 |
1611262 | 알로카시아잎이 누렇게 변해요. 4 | 화초 | 02:08:35 | 586 |
1611261 | 닭근위 볶음은 안 질길수가 없는거죠? 4 | ..... | 02:01:45 | 471 |
1611260 | 이런식이어도 여자가 결혼을 할 메리트 있는거에요? 40 | ..... | 01:34:53 | 5,109 |
1611259 | 외국사람들이 환장하는 한국 인프라들은 대부분 48 | ㅇㅇㅇ | 01:19:50 | 14,663 |
1611258 | 장마에 대처하는 문재인 vs 윤석열 9 | ㅇㅇ | 01:07:55 | 2,348 |
1611257 | 다들 에어컨 키고 계시나요? 22 | ... | 01:05:53 | 5,025 |
1611256 | 번역하는 작가님들 수고 많으십니다 3 | 책이좋아 | 01:04:45 | 1,350 |
1611255 | 결국 냉면 꺼냈습니다. 9 | ㅇㅇ | 01:03:46 | 2,763 |
1611254 | 트럼프 연단에서 들렸던 총소리가 저격수 총소리였나봐요 | ..... | 00:57:39 | 2,052 |
1611253 | 82중독ㅋㅋㅋ 6 | 82꿈 | 00:42:59 | 1,522 |
1611252 | 아니 얘 왜 이러는 건데요 5 | 후이 좀 보.. | 00:35:04 | 3,304 |
1611251 | 어제 백종원을 보니 16 | ..... | 00:32:18 | 8,658 |
1611250 | 맛있는것도 주면 도망가고 산책도 가자하면 도망가고 11 | 강아지 | 00:30:27 | 2,629 |