척추 분절이 안움직여요 ㅠㅠ-- 시멘트 발라놓은듯요

[제발도와주세요]

 

척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데

어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.

 

재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.

 

이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데 

 

이거 해결해보신분 계실까요

[...]

병원가서 문제가 뭔지는 알아보셨나요

[저도요]

크런치 동작으로 풀고 있고
요가자세중에 고양이자세 따라하고 있는데
조금씩 부드러지고 있어요.
앉아서 허리구부려 발끝에 손닿게 하는
스트레칭도 좋아요
시간날때마다 조금씩 풀어주세요.
세게 하면 큰일나요.

[ㅠㅠ]

병원은 여기저기 다니는데 큰 문제는 아직 못찾았습니다.


세게 하면 큰일난다는 말씀 알거같애요. 작년에 하다가 척추인대다쳐서 엄청 고생했거든요
집에서 스트레칭하면 좋아질까요. 한의원가서 부항을 떠야하나요? 아님 필라테스같은거 하면 좋아질까요

[해결책]

척추 주변 근육을 풀어주셔야 해요
다나손이라고 손가락 모양으로 생긴 도구 있어요
그거로 척추마디마디 근육을 풀어조세요
그정도 상태면 스트레칭으로는 안 됩니다
꼭 도구로 풀어주세요

[000]

강직성척추염 등 자가면역질환이 아닐지 검사해보세요. 어서.