척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
병원가서 문제가 뭔지는 알아보셨나요
크런치 동작으로 풀고 있고
요가자세중에 고양이자세 따라하고 있는데
조금씩 부드러지고 있어요.
앉아서 허리구부려 발끝에 손닿게 하는
스트레칭도 좋아요
시간날때마다 조금씩 풀어주세요.
세게 하면 큰일나요.
병원은 여기저기 다니는데 큰 문제는 아직 못찾았습니다.
세게 하면 큰일난다는 말씀 알거같애요. 작년에 하다가 척추인대다쳐서 엄청 고생했거든요
집에서 스트레칭하면 좋아질까요. 한의원가서 부항을 떠야하나요? 아님 필라테스같은거 하면 좋아질까요
척추 주변 근육을 풀어주셔야 해요
다나손이라고 손가락 모양으로 생긴 도구 있어요
그거로 척추마디마디 근육을 풀어조세요
그정도 상태면 스트레칭으로는 안 됩니다
꼭 도구로 풀어주세요
강직성척추염 등 자가면역질환이 아닐지 검사해보세요. 어서.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1618575 | 70대 지병 있는데 보험드는거 어떤가요? 3 | .. | 2024/08/10 | 896 |
1618574 | 모처럼 쿠팡알바다녀왔습니다 12 | 알바 | 2024/08/10 | 5,857 |
1618573 | 동네 과일가게 아저씨와 알바아주머님 18 | ㅎㅎ | 2024/08/10 | 6,332 |
1618572 | 클 때 용돈 많이 받으면서 자란 분 계신가요? 18 | 123123.. | 2024/08/10 | 2,325 |
1618571 | 중3남자아이요 5 | ㅇㅇ | 2024/08/10 | 797 |
1618570 | 벤츠코리아, 피해 주민에 45억원 지원 15 | ㅇㅇ | 2024/08/10 | 4,689 |
1618569 | 이탈리아 렌트카 후기입니다. 31 | ... | 2024/08/10 | 4,400 |
1618568 | 일본은 살기 어떤가요 29 | ㅇㄴㅁ | 2024/08/10 | 5,196 |
1618567 | 고등 딸이랑 볼 ott 영화 추천 부탁드려요 9 | ㅁㅁ | 2024/08/10 | 792 |
1618566 | 헬스장에 운동하러왔어요 6 | 가나 | 2024/08/10 | 1,933 |
1618565 | 인강용테블릿사려는데요.. 5 | 두아들맘 | 2024/08/10 | 637 |
1618564 | 교수님 부친상 9 | 호호 | 2024/08/10 | 1,842 |
1618563 | 사춘기 아이들 강아지 키우면 정서적으로 안정되나요? 21 | 강아지 | 2024/08/10 | 2,472 |
1618562 | 나혼산 코쿤이요. 31 | rid | 2024/08/10 | 16,229 |
1618561 | 방탄 슈가 사건 보고 느낀 점 15 | ㅇㅇ | 2024/08/10 | 5,660 |
1618560 | 스폰서 검사 임무영 6 | 스폰서 | 2024/08/10 | 1,100 |
1618559 | 깻잎김치 양념에 식초 넣나요~~? 7 | 맛있게 | 2024/08/10 | 957 |
1618558 | 저희딸은 알아서 잘했다는 글 댓글들 보고 13 | 흠 | 2024/08/10 | 4,641 |
1618557 | 스텐냄비 손잡이가 녹이 슬어요 4 | uf | 2024/08/10 | 649 |
1618556 | 日 사도광산 등재 과정 교묘히 왜곡한 외교부 9 | .. | 2024/08/10 | 724 |
1618555 | 3시 대안뉴스, 뽀찌 방송 ㅡ 대안뉴스 3주년, 주말 단 하루.. 2 | 같이봅시다 .. | 2024/08/10 | 443 |
1618554 | 아이둘과 셋의 차이가 23 | ... | 2024/08/10 | 5,050 |
1618553 | 치매 요양원 비용이 어떻게 되나요? 8 | ... | 2024/08/10 | 2,991 |
1618552 | 깻잎 김치를 넘 좋아하는데 19 | .. | 2024/08/10 | 3,160 |
1618551 | 쉬고만 싶네요 피곤해요. 노곤노곤해요. 4 | … ㅈ | 2024/08/10 | 1,533 |