척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
병원가서 문제가 뭔지는 알아보셨나요
크런치 동작으로 풀고 있고
요가자세중에 고양이자세 따라하고 있는데
조금씩 부드러지고 있어요.
앉아서 허리구부려 발끝에 손닿게 하는
스트레칭도 좋아요
시간날때마다 조금씩 풀어주세요.
세게 하면 큰일나요.
병원은 여기저기 다니는데 큰 문제는 아직 못찾았습니다.
세게 하면 큰일난다는 말씀 알거같애요. 작년에 하다가 척추인대다쳐서 엄청 고생했거든요
집에서 스트레칭하면 좋아질까요. 한의원가서 부항을 떠야하나요? 아님 필라테스같은거 하면 좋아질까요
척추 주변 근육을 풀어주셔야 해요
다나손이라고 손가락 모양으로 생긴 도구 있어요
그거로 척추마디마디 근육을 풀어조세요
그정도 상태면 스트레칭으로는 안 됩니다
꼭 도구로 풀어주세요
강직성척추염 등 자가면역질환이 아닐지 검사해보세요. 어서.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1618775 | 아무도 말하지 않는거 - 항공기 서비스 엄청 나빠졌네요 21 | ㅊㅍ류호로홇.. | 2024/08/10 | 4,939 |
1618774 | 탄광촌 보러 가고 싶어요. 강원도 태백으로 가면 될까요? 5 | 222 | 2024/08/10 | 848 |
1618773 | 형편 차이나게 좋은 사람 안 만나고 싶어요 22 | ㅇㅇ | 2024/08/10 | 4,575 |
1618772 | 막내며늘 사랑하는 어리석은 시모 17 | ... | 2024/08/10 | 4,355 |
1618771 | 물에 담궜다 뺀듯한 회맛은 왜그런거죠?(*마트회) 11 | le | 2024/08/10 | 1,384 |
1618770 | 자낙스 의존할까 두렵네요 17 | 정 | 2024/08/10 | 3,006 |
1618769 | 제안합니다. 4 | 울고싶다 | 2024/08/10 | 567 |
1618768 | 부산 오시리아 쪽 횟집 추천 부탁드려요~ 3 | 주니 | 2024/08/10 | 269 |
1618767 | 도움 준 시민에 "폭행 당했다" 무고한 80대.. 12 | ... | 2024/08/10 | 3,745 |
1618766 | 지금 김밥 싸놓으면 17 | uㅌ | 2024/08/10 | 3,200 |
1618765 | 지금 인천공항에서 벌어지고 있는 일 18 | ㅇㅇㅇ | 2024/08/10 | 26,655 |
1618764 | 대장내시경 월요일에 하는거면 2 | 식단 | 2024/08/10 | 537 |
1618763 | 오늘 세시 마감 | 딴길 | 2024/08/10 | 648 |
1618762 | 회사에 사용 할 커피머신 11 | 음 | 2024/08/10 | 1,262 |
1618761 | 85세 실버타운 5 | ㅇㅇ | 2024/08/10 | 3,183 |
1618760 | 87세 할머니 발목 5 | 음 | 2024/08/10 | 2,006 |
1618759 | 찬물샤워 너무 좋네요 15 | 111 | 2024/08/10 | 4,434 |
1618758 | 시체인양사 이야기 아세요? | 마야 | 2024/08/10 | 2,000 |
1618757 | 고2 탐구)생명 문제집 좀 추천해 주세요 5 | 고등맘 | 2024/08/10 | 279 |
1618756 | 요즘 코로나 8 | , | 2024/08/10 | 1,675 |
1618755 | 배드민턴협회 규정..이해 가시나요? 12 | 흠.. | 2024/08/10 | 2,672 |
1618754 | 해외여행 숙소 도착하기도 전에 벌써 투덜대는 엄마 37 | 00 | 2024/08/10 | 6,433 |
1618753 | 임차인이 전기렌지를 교체해달라고 하는데요. 23 | 점점점 | 2024/08/10 | 3,671 |
1618752 | 아파트 방1칸에 세드는 사람 있을까요? 29 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/08/10 | 3,919 |
1618751 | 톡 차단했는데도 또 올수가 있나요 5 | ㄴㄱㄷ | 2024/08/10 | 1,221 |