척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
병원가서 문제가 뭔지는 알아보셨나요
크런치 동작으로 풀고 있고
요가자세중에 고양이자세 따라하고 있는데
조금씩 부드러지고 있어요.
앉아서 허리구부려 발끝에 손닿게 하는
스트레칭도 좋아요
시간날때마다 조금씩 풀어주세요.
세게 하면 큰일나요.
병원은 여기저기 다니는데 큰 문제는 아직 못찾았습니다.
세게 하면 큰일난다는 말씀 알거같애요. 작년에 하다가 척추인대다쳐서 엄청 고생했거든요
집에서 스트레칭하면 좋아질까요. 한의원가서 부항을 떠야하나요? 아님 필라테스같은거 하면 좋아질까요
척추 주변 근육을 풀어주셔야 해요
다나손이라고 손가락 모양으로 생긴 도구 있어요
그거로 척추마디마디 근육을 풀어조세요
그정도 상태면 스트레칭으로는 안 됩니다
꼭 도구로 풀어주세요
강직성척추염 등 자가면역질환이 아닐지 검사해보세요. 어서.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1618700 | 간호사 의사 환자 18 | 모두만족 | 2024/08/09 | 2,751 |
1618699 | 먼저 절대 연락 안하는 사람 3 | 자우마님 | 2024/08/09 | 4,927 |
1618698 | 볼하트가 하트로 보이세요? 11 | 시원 | 2024/08/09 | 2,549 |
1618697 | 자동차 블루투스 ㅋㅋ 9 | ㅎㅎㅎ | 2024/08/09 | 2,296 |
1618696 | 필리핀말고 우리나라 육아도우미는 실제로 얼마나 받아요? 6 | 베이비시터 | 2024/08/09 | 1,131 |
1618695 | 그럼그렇지, 똥이 똥~! 했네요. 3 | 뤼비똥 | 2024/08/09 | 3,239 |
1618694 | 여수 호텔 추천부탁드려요 17 | 결혼기념일 | 2024/08/09 | 2,467 |
1618693 | 전역한 아들 뜨겁게 환영해주는 아빠 11 | ㅇㅇ | 2024/08/09 | 5,287 |
1618692 | 킥보드 넘서져서 다친거 보니 4 | 아하 | 2024/08/09 | 2,314 |
1618691 | 윤상현“DJ사저는 현대정치사 현장,역사적 공간으로 남겨야” 14 | 음 | 2024/08/09 | 2,251 |
1618690 | 과기부 장관 후보자 아들은 마약인건가요? 9 | 유상범 | 2024/08/09 | 2,693 |
1618689 | 서울에서 하남 미사갈 때 빨간 버스는 환승요금 적용 안되나요? 1 | ........ | 2024/08/09 | 662 |
1618688 | 물에 타먹는 레몬즙 먹을만한가요? 10 | 나나나 | 2024/08/09 | 3,666 |
1618687 | 2년밖에 안됐어요? 4 | 2027실화.. | 2024/08/09 | 1,648 |
1618686 | 체육중학교 1 | 늦둥이맘 | 2024/08/09 | 608 |
1618685 | 이제 다시 사람들에게 긍정모드로 적당히 오픈 2 | ᆢ | 2024/08/09 | 1,360 |
1618684 | 신기한 일 4 | 신기 | 2024/08/09 | 1,687 |
1618683 | 아침에 주문한 돌문어 1kg 취소 됐네요 2 | 신리아 | 2024/08/09 | 2,608 |
1618682 | 안은진vs신혜선 누가 더 좋으세요? 31 | ........ | 2024/08/09 | 4,249 |
1618681 | 이제 다들 술부심좀 그만부렸으면 7 | ㅁㅁ | 2024/08/09 | 1,880 |
1618680 | 환경미화원 두분께 커피 사드렸어요 36 | 덥다 | 2024/08/09 | 6,003 |
1618679 | 울란바토르 비행기 난기류 5 | ㄹㄹ | 2024/08/09 | 3,199 |
1618678 | 서울이 같은 서울이아니네요 8 | 고온 | 2024/08/09 | 5,174 |
1618677 | 아이돌 음주운전자 혈중알콜농도 1위라네요 15 | ㄷㄷ | 2024/08/09 | 3,955 |
1618676 | 1가구 2주택 양도세 내는 건가요? 6 | 세금 | 2024/08/09 | 1,443 |