척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
병원가서 문제가 뭔지는 알아보셨나요
크런치 동작으로 풀고 있고
요가자세중에 고양이자세 따라하고 있는데
조금씩 부드러지고 있어요.
앉아서 허리구부려 발끝에 손닿게 하는
스트레칭도 좋아요
시간날때마다 조금씩 풀어주세요.
세게 하면 큰일나요.
병원은 여기저기 다니는데 큰 문제는 아직 못찾았습니다.
세게 하면 큰일난다는 말씀 알거같애요. 작년에 하다가 척추인대다쳐서 엄청 고생했거든요
집에서 스트레칭하면 좋아질까요. 한의원가서 부항을 떠야하나요? 아님 필라테스같은거 하면 좋아질까요
척추 주변 근육을 풀어주셔야 해요
다나손이라고 손가락 모양으로 생긴 도구 있어요
그거로 척추마디마디 근육을 풀어조세요
그정도 상태면 스트레칭으로는 안 됩니다
꼭 도구로 풀어주세요
강직성척추염 등 자가면역질환이 아닐지 검사해보세요. 어서.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1618440 | 올해 고3엄마계세요? 올해 수시지원시 24 | 3년입결 | 2024/08/09 | 2,026 |
1618439 | 3천원 투자로 근력운동 10 | 아자 | 2024/08/09 | 3,236 |
1618438 | 베란다에 빨래를 널면 냄새가 나요 26 | 베란다 | 2024/08/09 | 3,755 |
1618437 | 벤츠 85프로 중국산 배터리, 2억짜리 마이바흐도 중국산 배터리.. 7 | 벤츠 | 2024/08/09 | 1,442 |
1618436 | 저는 연예계 통틀어 주병진이 최고였던것 같아요 31 | ..... | 2024/08/09 | 3,793 |
1618435 | 급해요] 화상물집 자연치유가 더좋나요? 17 | 아파유 | 2024/08/09 | 969 |
1618434 | 한번씩 이사해야 하네요 3 | ... | 2024/08/09 | 2,596 |
1618433 | kt면 티빙4000 싸게 볼수 있네요 1 | hh | 2024/08/09 | 640 |
1618432 | 쏟아지는 뉴스로 제일 즐거운건 ㄱㄱㅎ 아닐지 6 | ... | 2024/08/09 | 1,065 |
1618431 | 교수 월급 너무 하네요 110 | ㅠㅠ | 2024/08/09 | 20,587 |
1618430 | 맨발 걷기 절대 하지 마세요 20 | 모카초코럽 | 2024/08/09 | 8,470 |
1618429 | 대학보내니 또 돈 많이 들어요 23 | ........ | 2024/08/09 | 5,545 |
1618428 | 역도 7위 박주효선수의 눈물 1 | 멋져 | 2024/08/09 | 1,171 |
1618427 | 안 묻는게 맞겠죠? 3 | tmi | 2024/08/09 | 1,164 |
1618426 | 제자랑 엄마 성추행한 유명국악인 뉴스보셨나요? 8 | .. | 2024/08/09 | 6,166 |
1618425 | 딸이 웹툰작가가 되고 싶다는데요.. 19 | 웹툰 | 2024/08/09 | 1,734 |
1618424 | 카스테라나 롤케잌은 어디 것이 맛있나요? 9 | ㅇㅇ | 2024/08/09 | 1,951 |
1618423 | 아기 놓다......이거 이상한데 사투리인가요?? 20 | ????? | 2024/08/09 | 1,800 |
1618422 | 기분상하면 학원안가는 아이 31 | ........ | 2024/08/09 | 2,062 |
1618421 | 지급부터 줍줍하겠다고 했던 사람입니다 12 | 주식 | 2024/08/09 | 3,766 |
1618420 | 10살이상 연상만나는 남자들 음흉한거죠? 14 | ㅇㅇ | 2024/08/09 | 3,551 |
1618419 | 커피나 한잔해야겠어요 3 | ... | 2024/08/09 | 1,390 |
1618418 | 미국 국채 샀는데 괜찮을까요? 5 | 초보 | 2024/08/09 | 1,272 |
1618417 | 불쾌했던 기억 몇 가지 5 | ... | 2024/08/09 | 1,505 |
1618416 | 바람이 달라졌어요 9 | ㅓㅓ | 2024/08/09 | 2,358 |