척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
병원가서 문제가 뭔지는 알아보셨나요
크런치 동작으로 풀고 있고
요가자세중에 고양이자세 따라하고 있는데
조금씩 부드러지고 있어요.
앉아서 허리구부려 발끝에 손닿게 하는
스트레칭도 좋아요
시간날때마다 조금씩 풀어주세요.
세게 하면 큰일나요.
병원은 여기저기 다니는데 큰 문제는 아직 못찾았습니다.
세게 하면 큰일난다는 말씀 알거같애요. 작년에 하다가 척추인대다쳐서 엄청 고생했거든요
집에서 스트레칭하면 좋아질까요. 한의원가서 부항을 떠야하나요? 아님 필라테스같은거 하면 좋아질까요
척추 주변 근육을 풀어주셔야 해요
다나손이라고 손가락 모양으로 생긴 도구 있어요
그거로 척추마디마디 근육을 풀어조세요
그정도 상태면 스트레칭으로는 안 됩니다
꼭 도구로 풀어주세요
강직성척추염 등 자가면역질환이 아닐지 검사해보세요. 어서.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1617425 | 더운데 식사는 어떻게 해드시고 계신가요? 7 | ..... | 2024/08/05 | 2,863 |
1617424 | 중등아이 밤10시. 21 | … | 2024/08/05 | 2,591 |
1617423 | 오늘 아들 훈련소 보내고 왔어요 14 | ... | 2024/08/05 | 2,698 |
1617422 | 테니스 레슨 후 바로 병문안을 가야 하는데.. 4 | 운동 | 2024/08/05 | 1,204 |
1617421 | 맥알못인데 기네스 맥주가 맛있나요? 11 | oop | 2024/08/05 | 1,232 |
1617420 | 얼마전에글좀찾아주세요? 4 | ?? | 2024/08/05 | 806 |
1617419 | 보리수 잼과 함께 여름이 가고 있습니다 10 | 보리수 | 2024/08/05 | 1,702 |
1617418 | 베란다 탄성시공이요 7 | 두두 | 2024/08/05 | 1,295 |
1617417 | 고3아들 하루종일 집에서 게임하네요 6 | 왜그러니 | 2024/08/05 | 2,383 |
1617416 | 주식시장이 안 좋은데 금값은 왜 빠지죠? 5 | ㅁㅁ | 2024/08/05 | 4,943 |
1617415 | 독립기념관 관장 후보에 친일파를 12 | .. | 2024/08/05 | 1,534 |
1617414 | 소소한 유머가 있는 책 68 | safari.. | 2024/08/05 | 3,208 |
1617413 | 실시간 나스닥 선물지수 4 | ㅇㅇ | 2024/08/05 | 2,330 |
1617412 | 결혼한 딸,사위 있는 가족 단톡방 만드나요? 27 | 외동 | 2024/08/05 | 3,895 |
1617411 | 의료대란 26 | ㅇㅇ | 2024/08/05 | 3,671 |
1617410 | 휴가 갔다오면 간식이나 밥 사시나요~? 6 | 회사 | 2024/08/05 | 2,015 |
1617409 | 인생살이도 올림픽도 노력만으로 안되는거 같네요 1 | @@ | 2024/08/05 | 1,007 |
1617408 | 여자 높이뛰기 금, 우크라이나 선수 초초초미녀 16 | 세상에나 | 2024/08/05 | 5,591 |
1617407 | 파리올림픽에서 사격이 기대 이상의 성과를 낸 이유 3 | 협회 | 2024/08/05 | 2,787 |
1617406 | 올림픽 시상식 운영요원들 베이지 통바지 흰색 셔츠 멋있어요 10 | 멋있어요 | 2024/08/05 | 3,138 |
1617405 | 남편과의 잠자리 8 | ㅅ | 2024/08/05 | 8,110 |
1617404 | 안좋은 기억 잊는 약도 있으면 좋겠어요 8 | .. | 2024/08/05 | 1,501 |
1617403 | 와~ 인어아가씨 때 한혜숙님 진짜 예뻤네요. 19 | 2002 | 2024/08/05 | 4,047 |
1617402 | mbc 방문진 이사 한명이 이진숙 법률 대리인 16 | 그냥3333.. | 2024/08/05 | 2,340 |
1617401 | 묵은지 6 | 묵은지 | 2024/08/05 | 1,449 |