더운여름 방에 있다가 갑자기 답답해지는 현상 공황장애인가요?

[공기]

작년에도  한번  그러더니  오늘 또 그러네요.

선풍기틀고  있는데  갑자기   산소가  부족한거같고,

뛰쳐나가고싶은거요.

 

베란다문도 열려있었는데   옷갈아입고  뛰쳐나갈뻔했어요.

작년에 패디큐어 젤로 한것도 답답한지경이더라고요.

그래서  올해는 못하고  있네요.

[잠잘주무시고]

뛰기하세요.
숨쉬기가 안되는건 코어가 약해서구요.
불안장애가 오기도 쉽답니다.
근력운동도 하세요.
움직이지 않고 있으면 숨을 안쉬더라구요

[다 그래요]

날이 더우면 다 그래요.
그걸 더워서 그렇구나라고 생각안하고
자꾸 다르게 몸이상,정신이상으로 생각하면 한도 끝도 없어요.

날 더우면 세수샤워 자주 하시고
물 자주 드시고
바깥공기 자주 쐬세요.

[......]

불안장애일 가능성 있어요.
같은 상황에서 증상이 반복되면 병원 가보세요.

[더운 여름]

방에 있음 답답해진게 당연..
갱년기 오니 좀 더 심해지는 거 같긴 해요.
그래서 선풍기 켰다 껐다
방문 열었다 닫았다 난리 부루스..