단점이 하나 밖에 없는 운동

[ㅇㅇ]

앉아서 다리 떠는 습관  (펌)

 

장점 )

 

1. 혈액순환 - 혈액순환에 도움, 하지정맥류를 예방하고 붓기가 빠지는 효과

2. 근육 이완 - 다리뿐 아니라 엉덩이와 허리까지 진동이 전달되어 긴장을 풀어줌

3. 다이어트에 도움 - 가만히 앉아있는 것보다 다리를 떨거나 중간중간 일어나는 행동이 하루에 약 300칼로리를 더 소모하기 때문에 다이어트에 효과적.

4. 집중력 향상 - 미국의 한 초등학생들을 대상으로 발을 움직이도록 발 그네 책상, 페달 의자 등을 사용하게 했더니 수업태도와 집중력이 좋아짐 긴장을 완화하여 집중력에 도움을 준다고 함.

5. 세로토닌 분비 - 생체리듬이나 신경내분비, 수면, 체온조절 등에 중요한 성분이며 이 호르몬이  저하되면 수면부족, 신경질적 성격으로 변할 수 있음. 다리를 습관적으로 떠는 습관은 세로토닌 분비가 올라가게 해 신경의 안정이나 숙면에 도움될 수 있다고 함.

 

 

단점 )

 

1. 복 달아남

[ㅋㅋㅋ]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[...]

ㅋㅋㅋㅋ 단점이 정겹네요

[....]

피의자로 몰릴수도 있어요

경찰들이 저런거 유심히 본다고...

[..]

ㅋㅋ 많이 떨게요

[ㅋㅋㅋ]

복 포기모태!!!!!

[....]

ㅋㅋㅋ 종일 떨고 싶은데 , 이 나이와 보고 있는 눈들이 부담스럽네요. 정보 감사해요! ㅎㅎ

[오]

외국에서도 다리 떠는 건 경박한 거군요.

[ㅋㅋㅋ]

복 달아나면 안되지
장점에 비해 단점이 너무 크네요 ㅎㅎㅎ

[그쵸]

어쩐지 수학문제 풀 때 다리를 떨면 더 집중이 잘되더라니..ㅋㅋ

[. .]

장점을 다 이겨먹는 치명적인 단점이네요.
복은 포기모대.

[ㅎㅎㅎㅎㅎ]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[ㅇㅇ]

완전 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ

[ㅇㅇ]

여기에 진중한 댓글 다시는 분들이 있구나..... 역시 다양해요

[.,.,...]

복 포기 못한데 ㅋㅋㅋ

[복은]

포기 못하는거 맞죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 글 왜 이렇게 웃기죠?
진지하게 읽다가 단점에서 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ

[운동중]

유투브에 미국트레이너가 올린 노인들용 의자운동에 다리 떠는거 있어요.
다 끝나고 super proud of you !!! 하던데..^^ 진짜로 운동 효과도 있어요 !!

[ㆍ]

발 그네 책상, 페달 의자
찾아봐아겠어요

[…]

ADHD 의심받음

[지하철에서]

옆 사람이 저러면 정말 짜증 남

[ㅇㅇ]

https://youtube.com/shorts/8Hcj0f-OLuQ?si=Qy0I3iUocTQe008i

하나 빼고 다 좋은 운동

[ㅋㅋㅋㅋㅋ]

아 미쵸 ㅋㅋㅋ

[뒤꿈치]

드는 운동도 효과좋답니다

[.....]

발 그네 책상, 페달 의자

이런게있군요 간절하네요

[윽]

주변에 다리 떠는 사람 있으면 어지럽고 토할거 같아요

[어렸을때]

다리 떤다고 엉마한테 많이 혼났었는데ㅎㅎ 엄마 생각나네요. 엄마! 엄마덕분에 습관 잘고치고 행복하게 잘 살고 있어요.ㅎㅎ

[넘 강력해..]

운빨..복빨 무시 못 하줘..ㅋ

[...]

다리 떠는 운동은 집에 아무도 없고 혼자 있을때 해야죠.