헬스장 마이 마운틴~

[근력짱]

헬스장에 있는 마이 마운틴으로 운동 해도 근력 생성에 도움이 좀 될까요?

도통 근력 운동이 재미가 없어요. 못 하겠어요.

그래서 생각해 낸것이 마이 마운틴 인데요.

요즘 상,중,하  코스중

하 코스에  마지막 코스를 해봤는데 나름 숨이 가프고 경사도도 좀 생기고 

지루하지 않고 재밌더라구요.

2번 연속 하니 땀도 흠뻑 나고 중간에 손잡이를  잡긴 했어요.

경사 19도 4.8로 걷는 구간에서 손잡이를 잡게 되더라구요.

이거 꾸준히 해도 근력 운동이 될까요~~~?

 

 

 

[저]

pt받고 있는데 트쌤이 마이마운틴이 유산소도 되면서 근력도 된다고 런닝머신 하지말고 마이마운틴 하라고 했어요
단, 손잡이 전혀 안잡고 경사 25로하고 3정도로 느리게 걸어요. 손잡이에 의지하지 말라고 하더라고요