퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기가 효과 있나요?
... 조회수 : 3,196
작성일 : 2024-07-05 08:04:45
IP : 124.5.xxx.99
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 강추
'24.7.5 8:08 AM (175.116.xxx.115)편한신발신고 자기전 걸으세요. 피부가 맑아져요.
2. ㅇㅇ
'24.7.5 8:17 AM (183.98.xxx.166)살 안찌게 하는건 도움되죠
저는 평일에는 좀 많이 걷는데 예를 들면 평일에 몸무게가 50kg이라면
똑같이 먹거나 아니면 덜 먹는데도 움직이지 않는 주말에는 51-52kg이렇게 되더라구요
걷는게 살찌지 않게 도와줘요3. 안하는 것보다는
'24.7.5 8:18 AM (182.217.xxx.243) - 삭제된댓글나아요. 저녁에 폭식해도 나가서 걸으면 안, 혹은 덜 찌더라구요.
저녁 굶고 나가서 걷고 다음날까지 공복시간 열 몇시간 두면 서서히라도 빠지구요.4. 5000보
'24.7.5 8:32 AM (121.133.xxx.137)이하로 걸으세요
연골 닳아요 ㅎ5. ㄷㄷ
'24.7.5 8:52 AM (59.17.xxx.152)걷기 자체만으로 살 빼기는 어려운데 유지 효과는 있는 것 같아요.
일단 기분이 좋아져요.6. illliiiiiill
'24.7.5 9:00 AM (180.211.xxx.21)산책은 오히려 입맛돋구니깐
최소 땀날정도 빠르게 걸으셔야 효과있어요7. ...
'24.7.5 9:28 AM (118.221.xxx.25)살 빼려는 목적이면 큰 효과는 기대하지 마시고요
유지도 먹는 것과의 균형이라 많이 먹으면 소용 없고요
대신 그거 말고는 아주 좋은 효과 많습니다
일단 정신건강에 아주 좋고요. 문헌상으로는 여러 건강지표들이 좋아지는 걸로 나온대요
'살'에만 포커스 하지 않으면 아주 좋은 효과 많습니다8. 점점
'24.7.5 4:59 PM (175.121.xxx.114)기분좋아쟈요 ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1584069 | "분탕질" "장인 이름 먹칠".. 5 | .... | 2024/07/06 | 2,194 |
| 1584068 | 입맛은 팍팍 도는데 못먹는 음식이 많아져요 2 | .. | 2024/07/06 | 1,124 |
| 1584067 | 호칭 12 | .. | 2024/07/06 | 2,662 |
| 1584066 | 단백질음료를 아이가 마시면 3 | ... | 2024/07/06 | 1,660 |
| 1584065 | 고지혈증 주의해야할 남편과 당화혈색소 6인 저의 식생활 어떤지.. 10 | 부인 | 2024/07/06 | 4,023 |
| 1584064 | 요양원옆 칼국수집 16 | 노라 | 2024/07/06 | 4,922 |
| 1584063 | 손수건 어떤게 좋은가요 7 | 노 | 2024/07/06 | 1,766 |
| 1584062 | 대낮에 길거리서 둔기로 60대 어머니 폭행한 아들 체포 6 | 음.. | 2024/07/06 | 4,756 |
| 1584061 | 놀면 뭐하니는 동네 한바퀴가 다 된듯 5 | ㅇㅇ | 2024/07/06 | 3,217 |
| 1584060 | 최우식 귀여워요 ㅋㅋ 11 | 서진이네 | 2024/07/06 | 3,903 |
| 1584059 | 이제 SSG 이마× 배송 안시키려구요 11 | .. | 2024/07/06 | 4,850 |
| 1584058 | 우와 습도높은 바람 ㅜㅜ 더워요 5 | 더워요 | 2024/07/06 | 2,727 |
| 1584057 | 핸섬가이즈 보구왔어요. 4 | 음 | 2024/07/06 | 2,062 |
| 1584056 | 해외 싼 항공권 찾는 방법 22 | 링크 | 2024/07/06 | 2,879 |
| 1584055 | 라떼 즐겨 드시는 분들요. 8 | .. | 2024/07/06 | 3,164 |
| 1584054 | 알려주신 방법으로 촉촉한 수육 성공했어요 8 | 돼지 | 2024/07/06 | 3,817 |
| 1584053 | 와 금이 최고네요 7 | 음 | 2024/07/06 | 8,776 |
| 1584052 | 푸바오 14 | ... | 2024/07/06 | 3,734 |
| 1584051 | 40대 데일리백 7 | ** | 2024/07/06 | 4,504 |
| 1584050 | 수박 자를만한 큰 쟁반 어디서 사나요? 12 | ㅡㅡ | 2024/07/06 | 2,704 |
| 1584049 | 맛없는 방울토마토 어떻게 처리하면 좋을까요? 12 | ... | 2024/07/06 | 2,782 |
| 1584048 | 초당옥수수 활용법 단점 | 빨간것보다 .. | 2024/07/06 | 1,080 |
| 1584047 | 다른 법무부 장관은 그렇게까지 2 | ㅎㄴㄹ | 2024/07/06 | 1,404 |
| 1584046 | 무의도 좋은가요? 10 | 근거리여행 | 2024/07/06 | 1,706 |
| 1584045 | 할머님들의 아들 사랑 12 | ㅇㅇ | 2024/07/06 | 3,621 |