퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기가 효과 있나요?
... 조회수 : 3,166
작성일 : 2024-07-05 08:04:45
IP : 124.5.xxx.99
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 강추
'24.7.5 8:08 AM (175.116.xxx.115)편한신발신고 자기전 걸으세요. 피부가 맑아져요.
2. ㅇㅇ
'24.7.5 8:17 AM (183.98.xxx.166)살 안찌게 하는건 도움되죠
저는 평일에는 좀 많이 걷는데 예를 들면 평일에 몸무게가 50kg이라면
똑같이 먹거나 아니면 덜 먹는데도 움직이지 않는 주말에는 51-52kg이렇게 되더라구요
걷는게 살찌지 않게 도와줘요3. 안하는 것보다는
'24.7.5 8:18 AM (182.217.xxx.243) - 삭제된댓글나아요. 저녁에 폭식해도 나가서 걸으면 안, 혹은 덜 찌더라구요.
저녁 굶고 나가서 걷고 다음날까지 공복시간 열 몇시간 두면 서서히라도 빠지구요.4. 5000보
'24.7.5 8:32 AM (121.133.xxx.137)이하로 걸으세요
연골 닳아요 ㅎ5. ㄷㄷ
'24.7.5 8:52 AM (59.17.xxx.152)걷기 자체만으로 살 빼기는 어려운데 유지 효과는 있는 것 같아요.
일단 기분이 좋아져요.6. illliiiiiill
'24.7.5 9:00 AM (180.211.xxx.21)산책은 오히려 입맛돋구니깐
최소 땀날정도 빠르게 걸으셔야 효과있어요7. ...
'24.7.5 9:28 AM (118.221.xxx.25)살 빼려는 목적이면 큰 효과는 기대하지 마시고요
유지도 먹는 것과의 균형이라 많이 먹으면 소용 없고요
대신 그거 말고는 아주 좋은 효과 많습니다
일단 정신건강에 아주 좋고요. 문헌상으로는 여러 건강지표들이 좋아지는 걸로 나온대요
'살'에만 포커스 하지 않으면 아주 좋은 효과 많습니다8. 점점
'24.7.5 4:59 PM (175.121.xxx.114)기분좋아쟈요 ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1593939 | 유도 이상해요;; 5 | ... | 2024/08/04 | 3,276 |
| 1593938 | 김지수 선수는 왜이렇게 눈이 빨간가요? ㅠㅠ 6 | 11 | 2024/08/04 | 4,784 |
| 1593937 | 유도 너무 이상해요. 6 | ... | 2024/08/04 | 3,338 |
| 1593936 | 투잡 쓰리잡녀(?) 푸념글 9 | 득도 | 2024/08/04 | 3,951 |
| 1593935 | 네스프레소 캡슐커피머신 어떤게좋나요? 7 | 123 | 2024/08/04 | 1,769 |
| 1593934 | 나이들수록 단순해지는 것 2 | … | 2024/08/04 | 4,512 |
| 1593933 | 대입 학종 준비시 비인기학과 공략? 6 | 고등맘 | 2024/08/04 | 2,697 |
| 1593932 | 평범한 아줌마인 저도 검찰 사찰 당했어요 42 | .. | 2024/08/03 | 21,888 |
| 1593931 | 35년전쯤 읽은 책이름이 궁금해요 10 | 책이름 | 2024/08/03 | 2,864 |
| 1593930 | 여서정선수 경기 끝났나요? 2 | ㅇㅇ | 2024/08/03 | 4,084 |
| 1593929 | 눈이 점점 안 좋아지는 듯요. 7 | .. | 2024/08/03 | 3,890 |
| 1593928 | XY염색체 복싱선수요. 성전환자가 아니었네요 11 | ㅇㅇ | 2024/08/03 | 6,305 |
| 1593927 | 지에스 25 고피자 괜찮네요 3 | ㆍㆍ | 2024/08/03 | 2,149 |
| 1593926 | 니 가왜 거기서 나와 ㄷㄷㄷ 8 | ㅎㅎ | 2024/08/03 | 5,240 |
| 1593925 | 82올림픽에선 구기종목은 왜 안하나요? 11 | 음 | 2024/08/03 | 3,057 |
| 1593924 | 40킬로 중반인 친구 먹는ㅈ거 보니 28 | ᆢ | 2024/08/03 | 12,622 |
| 1593923 | 양궁 실제 거리래요. 와 꽤 머네요 10 | 양궁 | 2024/08/03 | 5,400 |
| 1593922 | 도대체 왜? 항문에 65cm 뱀장어 넣은 남성(약혐주의) 16 | 해피맘 | 2024/08/03 | 12,011 |
| 1593921 | 캐나다 사는 중국 위구르 관광 다녀오셨던분 꼭 보세요 11 | ㅇㅇ | 2024/08/03 | 3,716 |
| 1593920 | 오빠하고 약속해! 기대하고 있을께!ㅋ 5 | ㅋㅋㅋ | 2024/08/03 | 3,411 |
| 1593919 | 여자 펜싱 대단해요 4 | 와우 | 2024/08/03 | 3,470 |
| 1593918 | 맹수의 이빨 9 | ㅇ | 2024/08/03 | 1,903 |
| 1593917 | 사십대에 아가씨와 아줌마 차이가 뭘까요? 34 | 00 | 2024/08/03 | 10,011 |
| 1593916 | 펜싱은 왜 그렇게 샤우팅을 8 | .. | 2024/08/03 | 4,244 |
| 1593915 | 중국에서 10 | 중국여행중 | 2024/08/03 | 1,350 |