퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기가 효과 있나요?
... 조회수 : 3,169
작성일 : 2024-07-05 08:04:45
IP : 124.5.xxx.99
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 강추
'24.7.5 8:08 AM (175.116.xxx.115)편한신발신고 자기전 걸으세요. 피부가 맑아져요.
2. ㅇㅇ
'24.7.5 8:17 AM (183.98.xxx.166)살 안찌게 하는건 도움되죠
저는 평일에는 좀 많이 걷는데 예를 들면 평일에 몸무게가 50kg이라면
똑같이 먹거나 아니면 덜 먹는데도 움직이지 않는 주말에는 51-52kg이렇게 되더라구요
걷는게 살찌지 않게 도와줘요3. 안하는 것보다는
'24.7.5 8:18 AM (182.217.xxx.243) - 삭제된댓글나아요. 저녁에 폭식해도 나가서 걸으면 안, 혹은 덜 찌더라구요.
저녁 굶고 나가서 걷고 다음날까지 공복시간 열 몇시간 두면 서서히라도 빠지구요.4. 5000보
'24.7.5 8:32 AM (121.133.xxx.137)이하로 걸으세요
연골 닳아요 ㅎ5. ㄷㄷ
'24.7.5 8:52 AM (59.17.xxx.152)걷기 자체만으로 살 빼기는 어려운데 유지 효과는 있는 것 같아요.
일단 기분이 좋아져요.6. illliiiiiill
'24.7.5 9:00 AM (180.211.xxx.21)산책은 오히려 입맛돋구니깐
최소 땀날정도 빠르게 걸으셔야 효과있어요7. ...
'24.7.5 9:28 AM (118.221.xxx.25)살 빼려는 목적이면 큰 효과는 기대하지 마시고요
유지도 먹는 것과의 균형이라 많이 먹으면 소용 없고요
대신 그거 말고는 아주 좋은 효과 많습니다
일단 정신건강에 아주 좋고요. 문헌상으로는 여러 건강지표들이 좋아지는 걸로 나온대요
'살'에만 포커스 하지 않으면 아주 좋은 효과 많습니다8. 점점
'24.7.5 4:59 PM (175.121.xxx.114)기분좋아쟈요 ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1595990 | 한동훈, 김경수 복권반대 "민주주의 파괴 범죄 반성 안.. 17 | ... | 2024/08/11 | 1,539 |
| 1595989 | 다이아 리세팅은 그냥 믿고 맡기는건가요 6 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 2,417 |
| 1595988 | 소개팅 후 애매할때요 6 | 가나 | 2024/08/11 | 3,117 |
| 1595987 | 저도 여행 중에 4 | ... | 2024/08/11 | 2,107 |
| 1595986 | 맛없는 단호박 처리법 알려주세요 15 | 요리꽝 | 2024/08/11 | 3,001 |
| 1595985 | 요즘 채소는 뭘 먹어야하나요? 12 | 채소 | 2024/08/11 | 3,196 |
| 1595984 | 추가할 부대찌개 양념 알려주세요 8 | .. | 2024/08/11 | 1,092 |
| 1595983 | 이 간단한 조처로 비대면 등 여러 금융사기 막을 수 있어요. 12 | .. | 2024/08/11 | 2,577 |
| 1595982 | 초기암 저희 언니 다시 체중이 줄어요 10 | 걱정 | 2024/08/11 | 6,664 |
| 1595981 | 알바비 계산법 좀 봐주세요 5 | 궁금 | 2024/08/11 | 1,699 |
| 1595980 | 스타벅스 오늘의커피 아이스는 어떻게 주문해요? 7 | 질문 | 2024/08/11 | 4,540 |
| 1595979 | 담양 담주더울까요?숙소소개부탁드립니다 6 | 담양 | 2024/08/11 | 1,539 |
| 1595978 | 사북은 어떤 도시인가요? 7 | … | 2024/08/11 | 2,164 |
| 1595977 | 알콜중독중에 와인중독도 있나요? 8 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 2,915 |
| 1595976 | 손목뼈가 갑자기 튀어나왔는데요 5 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 2,431 |
| 1595975 | 발을씻자 발톱 무좀에 써도 되나요? 10 | 발을씻자 글.. | 2024/08/11 | 5,370 |
| 1595974 | 퇴직이 꿈이었는데 6 | .... | 2024/08/11 | 2,877 |
| 1595973 | 묵은때낀 변기 쉽게 청소하는법 25 | 이걸왜몰라 | 2024/08/11 | 9,724 |
| 1595972 | 욕조미끄러짐 골절(어제) 12 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 4,283 |
| 1595971 | 코에 1밀리 너비의 노란 좁쌀 여드름 어떡하나요 | 피부 | 2024/08/11 | 868 |
| 1595970 | 코로나인데 재택 안된다고 하면 출근해야 하는거죠? 19 | .. | 2024/08/11 | 3,732 |
| 1595969 | 음식들도 유유상종 4 | ㅁㅁㅁ | 2024/08/11 | 1,986 |
| 1595968 | 신선한 예능 7 | 수준 좀 높.. | 2024/08/11 | 2,252 |
| 1595967 | 닉혼비 추천하신분!!! 3 | 굿굿 | 2024/08/11 | 1,893 |
| 1595966 | 코로나 열 내리면 돌아다녀도 되는거죠? 4 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 2,130 |