퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
편한신발신고 자기전 걸으세요. 피부가 맑아져요.
살 안찌게 하는건 도움되죠
저는 평일에는 좀 많이 걷는데 예를 들면 평일에 몸무게가 50kg이라면
똑같이 먹거나 아니면 덜 먹는데도 움직이지 않는 주말에는 51-52kg이렇게 되더라구요
걷는게 살찌지 않게 도와줘요
나아요. 저녁에 폭식해도 나가서 걸으면 안, 혹은 덜 찌더라구요.
저녁 굶고 나가서 걷고 다음날까지 공복시간 열 몇시간 두면 서서히라도 빠지구요.
이하로 걸으세요
연골 닳아요 ㅎ
걷기 자체만으로 살 빼기는 어려운데 유지 효과는 있는 것 같아요.
일단 기분이 좋아져요.
산책은 오히려 입맛돋구니깐
최소 땀날정도 빠르게 걸으셔야 효과있어요
살 빼려는 목적이면 큰 효과는 기대하지 마시고요
유지도 먹는 것과의 균형이라 많이 먹으면 소용 없고요
대신 그거 말고는 아주 좋은 효과 많습니다
일단 정신건강에 아주 좋고요. 문헌상으로는 여러 건강지표들이 좋아지는 걸로 나온대요
'살'에만 포커스 하지 않으면 아주 좋은 효과 많습니다
기분좋아쟈요 ㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1612083 | 왜 제 모임에는 꼭 뒤에서 남말하는 사람이 꼭 있을까요 3 | 잘될 | 2024/07/18 | 1,118 |
1612082 | 저녁뭐드세요? 13 | ... | 2024/07/18 | 1,927 |
1612081 | 3년간과 3개년간은 같은 의미일까요??? 6 | 휴식 | 2024/07/18 | 1,453 |
1612080 | 무 말랭이무침 7 | 이론 | 2024/07/18 | 1,055 |
1612079 | 토종닭 몇분 정도 끓이나요? 2 | ... | 2024/07/18 | 712 |
1612078 | 자라 티셔츠 망했어요 ㅜㅜ 12 | 자라 | 2024/07/18 | 5,468 |
1612077 | 고등아이 입술 헤르페스가 잘 안낫네요. 18 | 물집 | 2024/07/18 | 3,049 |
1612076 | 학점은행제 잘 아시는 분 계시나요? 6 | 고민중 | 2024/07/18 | 716 |
1612075 | 전기밥솥에 나물밥 잘 해드시는 분 계세요? 6 | 나물밥 | 2024/07/18 | 1,171 |
1612074 | 외신에 실린 윤대통령 칭송 칼럼...수미 테리, 외교부 요청 받.. 18 | 허걱 | 2024/07/18 | 4,120 |
1612073 | 체중도 제법 나가고 당뇨도 있는데 왜 혈압이 정상일까 5 | ㅇㅇ | 2024/07/18 | 2,162 |
1612072 | 자꾸 나서게 되는 상황이 불편해요 7 | outsid.. | 2024/07/18 | 1,988 |
1612071 | 점쟁이보다 로토옥 | 점쟁이 | 2024/07/18 | 600 |
1612070 | 여기서 보고 웃겼던 7 | ㅇㄷㅎ | 2024/07/18 | 1,406 |
1612069 | 민들레영토 검색해 보았어요. 2 | ㅇㅇ | 2024/07/18 | 2,615 |
1612068 | 7/18(목) 마감시황 | 나미옹 | 2024/07/18 | 367 |
1612067 | 테무 원래 이런가요? 7 | ... | 2024/07/18 | 2,483 |
1612066 | (다소 드러움 주의)수영 잠영, 숨참는 것 저만 이런가요? 5 | ... | 2024/07/18 | 1,421 |
1612065 | 35살 한국인, 인류 역사상 IQ 1위 됐다 8 | ㅇㅇ | 2024/07/18 | 4,855 |
1612064 | 저녁에 뭐 드실 꺼에요? 6 | ... | 2024/07/18 | 1,612 |
1612063 | 비가 오면 베란다 바닥에 물이 많이 고여요. 12 | 베란다 바닥.. | 2024/07/18 | 1,929 |
1612062 | 경기북부 교통 불편 실감해요 7 | ** | 2024/07/18 | 2,977 |
1612061 | 60이 되기를 바라는게 11 | 123 | 2024/07/18 | 3,530 |
1612060 | 데이트폭력 6 | 노노 | 2024/07/18 | 1,840 |
1612059 | 소아과 근무하면서 안타까운 경우 13 | .... | 2024/07/18 | 7,587 |