퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
편한신발신고 자기전 걸으세요. 피부가 맑아져요.
살 안찌게 하는건 도움되죠
저는 평일에는 좀 많이 걷는데 예를 들면 평일에 몸무게가 50kg이라면
똑같이 먹거나 아니면 덜 먹는데도 움직이지 않는 주말에는 51-52kg이렇게 되더라구요
걷는게 살찌지 않게 도와줘요
나아요. 저녁에 폭식해도 나가서 걸으면 안, 혹은 덜 찌더라구요.
저녁 굶고 나가서 걷고 다음날까지 공복시간 열 몇시간 두면 서서히라도 빠지구요.
이하로 걸으세요
연골 닳아요 ㅎ
걷기 자체만으로 살 빼기는 어려운데 유지 효과는 있는 것 같아요.
일단 기분이 좋아져요.
산책은 오히려 입맛돋구니깐
최소 땀날정도 빠르게 걸으셔야 효과있어요
살 빼려는 목적이면 큰 효과는 기대하지 마시고요
유지도 먹는 것과의 균형이라 많이 먹으면 소용 없고요
대신 그거 말고는 아주 좋은 효과 많습니다
일단 정신건강에 아주 좋고요. 문헌상으로는 여러 건강지표들이 좋아지는 걸로 나온대요
'살'에만 포커스 하지 않으면 아주 좋은 효과 많습니다
기분좋아쟈요 ㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619919 | 도서관 빌런 아저씨 12 | 음 | 2024/08/15 | 3,636 |
1619918 | 영화 "트위스터스" 보셨어요? 5 | 정이삭 감독.. | 2024/08/15 | 2,215 |
1619917 | 영상)기념식현장에서 터져나온 "타도 윤석열!".. 8 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 2,527 |
1619916 | 통밀은 괜찮은가요? 5 | .. | 2024/08/15 | 1,365 |
1619915 | 충청도 화법ㅋㅋ 7 | 오송역에서 | 2024/08/15 | 2,452 |
1619914 | 윤읍읍 당선되면 나라 팔릴거 다들 몰랐나봄 16 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 1,182 |
1619913 | 22년 된 lg에어컨 전기세 과연? 11 | 걱정 | 2024/08/15 | 1,869 |
1619912 | 동네카페에서 본 당당한아줌마 64 | ㅎㅎ | 2024/08/15 | 27,684 |
1619911 | 하프클럽에서 옷을 자꾸사요 미쳤나봐요 9 | … | 2024/08/15 | 4,713 |
1619910 | 부유방 수술해야 하나요? 6 | ㅠㅠ | 2024/08/15 | 1,622 |
1619909 | 질병청 "마스크 쓰세요"…코로나 입원 500%.. 9 | 하이고 | 2024/08/15 | 5,281 |
1619908 | 호주 14세 스케이드보드 금메달 선수, 귀국 비즈니스석 마다 3 | 굳이 지금?.. | 2024/08/15 | 3,612 |
1619907 | KBS오늘 자정 나비부인 재방 15 | .. | 2024/08/15 | 3,215 |
1619906 | 대변을 봤는데 변기에 피가 나왔어요 23 | ㅠㅠ | 2024/08/15 | 7,296 |
1619905 | 바오바오백 조각이 떨어졌어요 ㅠㅠ 19 | ㅇㅇ22 | 2024/08/15 | 4,242 |
1619904 | 영화 핸섬가이즈 보신 분께 질문요 7 | ..... | 2024/08/15 | 1,253 |
1619903 | 원글 지울게요. 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다 11 | ... | 2024/08/15 | 2,772 |
1619902 | 여자 37에 남자 36살이면 6 | .. | 2024/08/15 | 1,888 |
1619901 | 미국 LA 지역 한인교회 추천 부탁드려요 4 | 어디 | 2024/08/15 | 667 |
1619900 | 바지에 껌이 붙었어요 ㅠ 11 | 으악 | 2024/08/15 | 791 |
1619899 | 휘센에어컨 1 | .. | 2024/08/15 | 690 |
1619898 | 안세영 선수가 협회에서 어떤 지원을 받았나요? 18 | 미친관행 | 2024/08/15 | 3,346 |
1619897 | 이렇게 되기를...열받네진짜 5 | 대한민국만세.. | 2024/08/15 | 2,568 |
1619896 | 레몬수는 꼭 공복에 먹어야하나요?? 1 | ㄱㄴ | 2024/08/15 | 2,275 |
1619895 | 핸폰약정 기간이 끝나가는데... 2 | 언제 | 2024/08/15 | 887 |