퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
편한신발신고 자기전 걸으세요. 피부가 맑아져요.
살 안찌게 하는건 도움되죠
저는 평일에는 좀 많이 걷는데 예를 들면 평일에 몸무게가 50kg이라면
똑같이 먹거나 아니면 덜 먹는데도 움직이지 않는 주말에는 51-52kg이렇게 되더라구요
걷는게 살찌지 않게 도와줘요
나아요. 저녁에 폭식해도 나가서 걸으면 안, 혹은 덜 찌더라구요.
저녁 굶고 나가서 걷고 다음날까지 공복시간 열 몇시간 두면 서서히라도 빠지구요.
이하로 걸으세요
연골 닳아요 ㅎ
걷기 자체만으로 살 빼기는 어려운데 유지 효과는 있는 것 같아요.
일단 기분이 좋아져요.
산책은 오히려 입맛돋구니깐
최소 땀날정도 빠르게 걸으셔야 효과있어요
살 빼려는 목적이면 큰 효과는 기대하지 마시고요
유지도 먹는 것과의 균형이라 많이 먹으면 소용 없고요
대신 그거 말고는 아주 좋은 효과 많습니다
일단 정신건강에 아주 좋고요. 문헌상으로는 여러 건강지표들이 좋아지는 걸로 나온대요
'살'에만 포커스 하지 않으면 아주 좋은 효과 많습니다
기분좋아쟈요 ㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1613769 | 제 아이디어들 가로채서 승승장구 하는 친구... 103 | 홧병 | 2024/07/24 | 18,372 |
1613768 | 플라스틱 밀폐용기 어떤게좋나요? 6 | ... | 2024/07/24 | 1,197 |
1613767 | 홈쇼핑 배송은 원래 좀 늦나요? 2 | 짤순이 | 2024/07/24 | 523 |
1613766 | 8월 중하순 해외여행지 고민 4 | 하늘 | 2024/07/24 | 1,144 |
1613765 | 아들과 다툰 후 집에 가기 싫어 밖에 나왔어요 13 | … | 2024/07/24 | 6,489 |
1613764 | 결혼식 때 축의금 안 받을 경우에 안내 8 | 초대 | 2024/07/24 | 1,760 |
1613763 | 판다만 봐도 사랑받고 있다는 믿음 6 | Gg | 2024/07/24 | 1,613 |
1613762 | 공동명의된주택 한사람명의로 대출받았을때요 1 | 모모 | 2024/07/24 | 832 |
1613761 | 하나은행 vip 특별한 것 없는거죠? 5 | .. | 2024/07/24 | 1,913 |
1613760 | 원조 두바이 초콜릿 14 | ㄱㄴ | 2024/07/24 | 3,060 |
1613759 | 60대영어공부 10 | 영어 | 2024/07/24 | 2,858 |
1613758 | 모임 같이 하는 분이 부친상을 당하셨다는데 14 | ㅇㅇ | 2024/07/24 | 4,009 |
1613757 | k3와 아반떼 중에 뭐가 낫나요? 8 | 차량 | 2024/07/24 | 1,686 |
1613756 | 스페인어 배워 보신 분 있나요? 7 | 스페인어 | 2024/07/24 | 1,210 |
1613755 | 목통증이 너무 심해 보톡스 맞아보려 해요 7 | ㅁㅁ | 2024/07/24 | 1,438 |
1613754 | 공연추천 부탁드려요 16 | 추천 | 2024/07/24 | 1,320 |
1613753 | 티몬 계좌환불대기 22 | Lilac | 2024/07/24 | 5,772 |
1613752 | 여자분들은 진짜 조금 드시는 분들 많는듯. 12 | ... | 2024/07/24 | 4,738 |
1613751 | 원룸건물은 안 오르는 것 맞나요? 9 | 지가 | 2024/07/24 | 2,030 |
1613750 | 쓰레드 이용하시는분 궁금. 4 | ㅣㅣㅣ | 2024/07/24 | 999 |
1613749 | 좀 똑순이스타일로 바꿔볼까하는데 팁 좀 주세요. 10 | ㆍ | 2024/07/24 | 1,846 |
1613748 | 열혈사제 꼭 보세요~ 10 | . . | 2024/07/24 | 2,551 |
1613747 | 굿 파트너 지적하나 하자면 23 | 뻘소리 | 2024/07/24 | 5,129 |
1613746 | 82 수준이 점점.. 70 | gg | 2024/07/24 | 4,403 |
1613745 | 뉴진스 민지 부모는 또 왜이래요 95 | 나참 | 2024/07/24 | 22,460 |