어르신들 대부분 지팡이 쓰시던데
장기적으로는 한쪽 손이나 다리 관절 힘들게 하고
중심 잘 못 잡아주고
운동도 한계가 있고
허리가 점점 휘게 되어 운동을 멀리하게 되더군요.
재활 다큐를 보니 서양쪽에선 양손 스틱을 사용하더군요.
그 영상 교수님이 추천한게 양손 스틱 - 등산용 스틱이였어요.
그러면서 가벼운 근력 강화 운동과 함께 조금씩이라도 정상적으로 걷게 하니까
허리도 점점 펴지고 걷기가 좋아지더군요.
저도 책상앞에서만 하는게 일이고 휴식이라
갑자기 무리하게 걸었더니 허리가 너무 아픈거에요.
그래서 등산용 스틱 고무 달린거 있길래 길이 맞춰서 걷고 다녔더니 좋아지더라구요.
디스크나 협착증 진행된 분들께 도움 되시라고 경험담 한번 올려봅니다.
10여년전 어느 마을에서 스틱 짚고 걷기를 한 결과 할머니들이 유모차에 의존하지 않게 됐다는 말을 들었어요. 의지하다 보면 점점 신체가 무너진대요.
정보 감사합니다 스틱 버릴까 했는데 놔둬야 겠네요
저도 그 다큐 보았어요.
4주 정도 한 마을에서 잘 걷지도 못하고 보행기 끌고 다니는 할머님들 대상으로 전체 교육 실시했더군요.
이후 그 교수님 유명해져서 다른 학교로 가셨다고...
좋은 정보 고맙습니다
원글님, 혹시 해당 영상이 올라와 있는 사이트를 좀 있을까요?~
저도 그 다큐 프로그램 한번 보고 싶네요
https://youtu.be/s5tqtWeAz4g?si=mJLvlxVvOrfQ_IbO
오래전에 본 것이라 제 기억에도 오류가 있네요..