어르신들 대부분 지팡이 쓰시던데
장기적으로는 한쪽 손이나 다리 관절 힘들게 하고
중심 잘 못 잡아주고
운동도 한계가 있고
허리가 점점 휘게 되어 운동을 멀리하게 되더군요.
재활 다큐를 보니 서양쪽에선 양손 스틱을 사용하더군요.
그 영상 교수님이 추천한게 양손 스틱 - 등산용 스틱이였어요.
그러면서 가벼운 근력 강화 운동과 함께 조금씩이라도 정상적으로 걷게 하니까
허리도 점점 펴지고 걷기가 좋아지더군요.
저도 책상앞에서만 하는게 일이고 휴식이라
갑자기 무리하게 걸었더니 허리가 너무 아픈거에요.
그래서 등산용 스틱 고무 달린거 있길래 길이 맞춰서 걷고 다녔더니 좋아지더라구요.
디스크나 협착증 진행된 분들께 도움 되시라고 경험담 한번 올려봅니다.
10여년전 어느 마을에서 스틱 짚고 걷기를 한 결과 할머니들이 유모차에 의존하지 않게 됐다는 말을 들었어요. 의지하다 보면 점점 신체가 무너진대요.
정보 감사합니다 스틱 버릴까 했는데 놔둬야 겠네요
저도 그 다큐 보았어요.
4주 정도 한 마을에서 잘 걷지도 못하고 보행기 끌고 다니는 할머님들 대상으로 전체 교육 실시했더군요.
이후 그 교수님 유명해져서 다른 학교로 가셨다고...
좋은 정보 고맙습니다
원글님, 혹시 해당 영상이 올라와 있는 사이트를 좀 있을까요?~
저도 그 다큐 프로그램 한번 보고 싶네요
https://youtu.be/s5tqtWeAz4g?si=mJLvlxVvOrfQ_IbO
오래전에 본 것이라 제 기억에도 오류가 있네요..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1631855 | 운동 후 | 부럽당 | 2024/10/21 | 971 |
| 1631854 | 최악의 고양이 학대, 82님들 한번씩만 읽어봐주시기 부탁드립니다.. 11 | ... | 2024/10/21 | 1,619 |
| 1631853 | 화살기도 부탁드려요~ 36 | ㅇㅇ | 2024/10/21 | 4,083 |
| 1631852 | 꿈을 잘꾸네요 | Skkssj.. | 2024/10/21 | 564 |
| 1631851 | 후반부에 I'll survive 피쳐링 된 남자 팝가수 노래 3 | 팝송 | 2024/10/21 | 825 |
| 1631850 | 강릉말고 1박2일 다녀올데 있을까요? 17 | 서울출발 | 2024/10/21 | 3,173 |
| 1631849 | 시나노골드 사과, 장터에서 사니 싸네요. 2 | 애플 | 2024/10/21 | 2,799 |
| 1631848 | 볶음밥도 액젓으로 간을 하니까 더 맛있네요 7 | ..... | 2024/10/21 | 3,195 |
| 1631847 | 토론토 상황이 궁금해요 12 | 궁금이 | 2024/10/21 | 3,851 |
| 1631846 | 쥔장님 감사합니다 4 | 점세개 | 2024/10/21 | 1,452 |
| 1631845 | 직장 20년 근속 기념 선물 14 | 참내 | 2024/10/21 | 3,943 |
| 1631844 | 유리를 전자렌지에 넣으면 안된다는 걸 지금 알았어요! 9 | 유리 | 2024/10/21 | 7,021 |
| 1631843 | 간장게장 질문 3 | ㅡㅡㅡ | 2024/10/21 | 1,041 |
| 1631842 | 쿠팡에서 간식거리 뭐 사시나요? 11 | .. | 2024/10/21 | 3,978 |
| 1631841 | 아파트 갈아타기 조언 부탁드려요 6 | ... | 2024/10/21 | 2,350 |
| 1631840 | 트럼프 당선 확률이 올라감 15 | 움 | 2024/10/21 | 5,673 |
| 1631839 | 하루종일 있던 신경과민 두통이 금목걸이 탁 빼니 사라지네요 1 | ㄴㅅ | 2024/10/21 | 2,904 |
| 1631838 | 강혜경, 명태균 거래 25명 정치인 명단 제출 17 | ㄷㄷㄷ | 2024/10/21 | 4,116 |
| 1631837 | 전북 무주 가볼만한 데 있나요? 12 | 어디가지 | 2024/10/21 | 1,462 |
| 1631836 | 때때로 눈앞이 노래지면서 어지러워요. 3 | ㅇㅇ | 2024/10/21 | 1,714 |
| 1631835 | 경동시장 혼밥 10 | ㅇㅇ | 2024/10/21 | 2,673 |
| 1631834 | 내년2월 발리 여행가시고 싶으신분 계세요? 1 | 여행 | 2024/10/21 | 2,059 |
| 1631833 | 연애세포 돋는 그런 찌릿찌릿한 영화나 드라마 추천 해주세요 5 | ... | 2024/10/21 | 1,423 |
| 1631832 | 김소연은 정말 안늙는것같아요 14 | lll | 2024/10/21 | 7,046 |
| 1631831 | 세수 모자란데 반려견 목줄 5 | Skskms.. | 2024/10/21 | 2,324 |