체력증진,근육키우려면 필라테스 vs 헬스 어느게 더 빠를까요?

[ㅇㅎ]

44살이구 저체중이에요

미취학 아들 둘 키우고 있고 일도 하고 있어서 체력이 너무딸리고 

너무 마른 몸이라 근력도 키우려고 운동하려 해요

필라테스를 할까 pt 끊어서 해볼까 고민중인데요

어느것 추천하시나요?

 

만약 헬스한다면

pt 한 20회정도 끊으면 어느정도 몸 만들어질까요?

pt20회하고 혼자 운동할 예정이구요.

 

젊을 때에는 여리여리 가느다란 몸매가 너무 예쁘고 좋았는데 

나이드니 비실비실 너무 힘들어요 ㅠ.ㅠ

[ㅇㅇ]

저20회 받아보았는데 식단조절을 안하고 나이도 있어서 근육이 팍 늘지는않는데 1키로정도 근육증가하고 체지방5프로 빠졌어요 운동후 단백질 꼬박꼬박섭취했으면 더 늘었을것같아요

[......]

딱 20회만 하고 중단하시려구요?
그럼 안 생깁니다, 중단하면 생기려다 바로 소실
운동은 평생을꾸준히, 조금씩이라도 꾸준히해야해요
저도 저체중이지만
근력있는 탄탄한 몸매가 좋아서
15년째 꾸준히하고 있어요
단, 한번 할때 힘들게 긴시간 안해요.
근력 30분, 러닝 30분 정도

운동이 지나치면 노동이 됩니다
그럴필요 없어요

[ㅇㅎ]

pt만 20회하고 그 후에는 헬스장에서 혼자 해보려구요

[저도]

또래고 초딩유딩있어요
운동필수ㅠ
저는 필라테스 효과봄
1년했고 물리치료사출신

[ㅇㅇ]

20회면 기구가 이런 게 있구나 하는 정도.
20회 하고 몸 만들어지면 전 국민이 다 하겠죠..

근력도 필요하지만 체력은 먼저 유산소입니다.

3년차고 수술 때문에 두달 쉬었더니 다 사라졌어요.
살살 혼자 시작 해봤는데 더 이상 안 늘어서 수업 다시 받으려고요.

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돈없으면 pt 장기적으로 못받아요 돈많으면 당연히 계속 받고싶죠 배워서 헌자라도 열심히 다니세요^^ 윗님 수술하고 만든 금육 다 사라졌다는데 금육없늠 사람 수술하고 두달쉬면 원래 있던 기본 근육이 없어져요 운동 덕보신거 맍아요