82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체력증진,근육키우려면 필라테스 vs 헬스 어느게 더 빠를까요?

ㅇㅎ 조회수 : 2,438
작성일 : 2024-07-04 13:38:21

44살이구 저체중이에요

미취학 아들 둘 키우고 있고 일도 하고 있어서 체력이 너무딸리고 

너무 마른 몸이라 근력도 키우려고 운동하려 해요

필라테스를 할까 pt 끊어서 해볼까 고민중인데요

어느것 추천하시나요?

 

만약 헬스한다면

pt 한 20회정도 끊으면 어느정도 몸 만들어질까요?

pt20회하고 혼자 운동할 예정이구요.

 

젊을 때에는 여리여리 가느다란 몸매가 너무 예쁘고 좋았는데 

나이드니 비실비실 너무 힘들어요 ㅠ.ㅠ

IP : 118.221.xxx.36
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.7.4 1:46 PM (125.248.xxx.182)

    저20회 받아보았는데 식단조절을 안하고 나이도 있어서 근육이 팍 늘지는않는데 1키로정도 근육증가하고 체지방5프로 빠졌어요 운동후 단백질 꼬박꼬박섭취했으면 더 늘었을것같아요

  • 2. ......
    '24.7.4 1:47 PM (175.201.xxx.167)

    딱 20회만 하고 중단하시려구요?
    그럼 안 생깁니다, 중단하면 생기려다 바로 소실
    운동은 평생을꾸준히, 조금씩이라도 꾸준히해야해요
    저도 저체중이지만
    근력있는 탄탄한 몸매가 좋아서
    15년째 꾸준히하고 있어요
    단, 한번 할때 힘들게 긴시간 안해요.
    근력 30분, 러닝 30분 정도

    운동이 지나치면 노동이 됩니다
    그럴필요 없어요

  • 3. ㅇㅎ
    '24.7.4 1:48 PM (118.221.xxx.36)

    pt만 20회하고 그 후에는 헬스장에서 혼자 해보려구요

  • 4. 저도
    '24.7.4 2:08 PM (106.102.xxx.106)

    또래고 초딩유딩있어요
    운동필수ㅠ
    저는 필라테스 효과봄
    1년했고 물리치료사출신

  • 5. ㅇㅇ
    '24.7.4 2:22 PM (218.155.xxx.188)

    20회면 기구가 이런 게 있구나 하는 정도.
    20회 하고 몸 만들어지면 전 국민이 다 하겠죠..

    근력도 필요하지만 체력은 먼저 유산소입니다.

    3년차고 수술 때문에 두달 쉬었더니 다 사라졌어요.
    살살 혼자 시작 해봤는데 더 이상 안 늘어서 수업 다시 받으려고요.

  • 6. ...
    '24.7.4 3:29 PM (121.133.xxx.136)

    돈없으면 pt 장기적으로 못받아요 돈많으면 당연히 계속 받고싶죠 배워서 헌자라도 열심히 다니세요^^ 윗님 수술하고 만든 금육 다 사라졌다는데 금육없늠 사람 수술하고 두달쉬면 원래 있던 기본 근육이 없어져요 운동 덕보신거 맍아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1604544 마사지 받는데 장갑끼고 하는 거 어떻게 생각하시나요?? 5 ㅇㅇㅇ 2024/07/24 3,470
1604543 눈매교정 했는데 9 2024/07/24 2,843
1604542 어머니 입원중인 병원에서 주보호자만 전화하라고 해요 16 병원 2024/07/24 4,025
1604541 20살초반 딸 기초 화장품 뭐 사주세요 17 뭘로하지 2024/07/24 2,168
1604540 지금 (밤 1시) 부산 날씨 굉장합니다 6 부산 2024/07/24 4,896
1604539 30대 남자중에 시중 음료 다 좋아한다고 하는데 9 ㅇㅇ 2024/07/24 2,124
1604538 노견 구강종양 겪어보신 분 계신가요 7 ㅡㅡㅡ 2024/07/24 939
1604537 서울 날티가 뭐예요? 8 ........ 2024/07/24 3,324
1604536 원글 탓하는거 진짜 웃기네 1 ㅇㅇ 2024/07/24 1,534
1604535 이건 방광염인가요 요실금인가요 11 ㅇㅇ 2024/07/24 2,080
1604534 생리? 부정출혈? 3 2024/07/24 1,460
1604533 고1 남자아이들 4명이서 자기들끼리 숙박.. 46 어쩌나 2024/07/24 4,813
1604532 요즘 입시생은 저때랑 정말 틀리네요. 12 고3맘 2024/07/24 3,408
1604531 다혈질 남편의 억울해하는 패턴 10 다혈질 2024/07/24 2,542
1604530 동물권보다 산 사람의 효도가 중요한 사회 39 Harsh 2024/07/24 5,516
1604529 위독한 강쥐와 팔순잔치 9 중요 2024/07/24 2,776
1604528 강화마루부분수리 2 강화 2024/07/24 1,033
1604527 40대 여성의 행복 12 윌리 2024/07/24 6,686
1604526 프리다이빙&수영 10 용기 2024/07/24 1,300
1604525 알꼬리 찜용으로 국 끓여도 될까요? 4 ... 2024/07/23 756
1604524 친구가 팔이피플이 되었네 4 익명 2024/07/23 5,114
1604523 내열유리컵이 폭발하기도 하나요? 3 ?? 2024/07/23 1,502
1604522 약제비관련 국회 청원 동의부탁드릴게요. 1 야옹 2024/07/23 514
1604521 TV 없는 집에서 모르고 낸 KBS 수신료 14 2024/07/23 4,476
1604520 세탁 건조 한통으로 다 되는 세탁기 사신 분 계세요? 8 세탁기 2024/07/23 2,786