82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체력증진,근육키우려면 필라테스 vs 헬스 어느게 더 빠를까요?

ㅇㅎ 조회수 : 2,391
작성일 : 2024-07-04 13:38:21

44살이구 저체중이에요

미취학 아들 둘 키우고 있고 일도 하고 있어서 체력이 너무딸리고 

너무 마른 몸이라 근력도 키우려고 운동하려 해요

필라테스를 할까 pt 끊어서 해볼까 고민중인데요

어느것 추천하시나요?

 

만약 헬스한다면

pt 한 20회정도 끊으면 어느정도 몸 만들어질까요?

pt20회하고 혼자 운동할 예정이구요.

 

젊을 때에는 여리여리 가느다란 몸매가 너무 예쁘고 좋았는데 

나이드니 비실비실 너무 힘들어요 ㅠ.ㅠ

IP : 118.221.xxx.36
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.7.4 1:46 PM (125.248.xxx.182)

    저20회 받아보았는데 식단조절을 안하고 나이도 있어서 근육이 팍 늘지는않는데 1키로정도 근육증가하고 체지방5프로 빠졌어요 운동후 단백질 꼬박꼬박섭취했으면 더 늘었을것같아요

  • 2. ......
    '24.7.4 1:47 PM (175.201.xxx.167)

    딱 20회만 하고 중단하시려구요?
    그럼 안 생깁니다, 중단하면 생기려다 바로 소실
    운동은 평생을꾸준히, 조금씩이라도 꾸준히해야해요
    저도 저체중이지만
    근력있는 탄탄한 몸매가 좋아서
    15년째 꾸준히하고 있어요
    단, 한번 할때 힘들게 긴시간 안해요.
    근력 30분, 러닝 30분 정도

    운동이 지나치면 노동이 됩니다
    그럴필요 없어요

  • 3. ㅇㅎ
    '24.7.4 1:48 PM (118.221.xxx.36)

    pt만 20회하고 그 후에는 헬스장에서 혼자 해보려구요

  • 4. 저도
    '24.7.4 2:08 PM (106.102.xxx.106)

    또래고 초딩유딩있어요
    운동필수ㅠ
    저는 필라테스 효과봄
    1년했고 물리치료사출신

  • 5. ㅇㅇ
    '24.7.4 2:22 PM (218.155.xxx.188)

    20회면 기구가 이런 게 있구나 하는 정도.
    20회 하고 몸 만들어지면 전 국민이 다 하겠죠..

    근력도 필요하지만 체력은 먼저 유산소입니다.

    3년차고 수술 때문에 두달 쉬었더니 다 사라졌어요.
    살살 혼자 시작 해봤는데 더 이상 안 늘어서 수업 다시 받으려고요.

  • 6. ...
    '24.7.4 3:29 PM (121.133.xxx.136)

    돈없으면 pt 장기적으로 못받아요 돈많으면 당연히 계속 받고싶죠 배워서 헌자라도 열심히 다니세요^^ 윗님 수술하고 만든 금육 다 사라졌다는데 금육없늠 사람 수술하고 두달쉬면 원래 있던 기본 근육이 없어져요 운동 덕보신거 맍아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1598932 82세 늙은이의 하루일과 41 .. 2024/07/05 6,381
1598931 고급 중식당 둘 중에 어디가 더 괜찮나요? 11 서울 2024/07/05 1,299
1598930 남자들은 여자가 자기맘 안받아주거나..여자도 마음 있으면서 사귀.. 10 2024/07/05 2,744
1598929 헬스장 마이 마운틴~ 1 근력짱 2024/07/05 1,121
1598928 점심 뭐 드세요? 5 뿜뿜 2024/07/05 1,036
1598927 신차 구매는 어디서 하는게 더 낫나요 12 궁금 2024/07/05 2,023
1598926 이진숙 방통위원장 지명 규탄 언론장악저지 공동행동 기자회견 9 힘내라mbc.. 2024/07/05 1,314
1598925 작년부터 캐나다에 살고있는데 너무 지루해요 35 Boring.. 2024/07/05 7,372
1598924 푸와 할부지 사진들이 떴네요 6 ㅁㅁ 2024/07/05 2,904
1598923 헐 너무 충격적이네요 환자가 비틀거린 이유 22 cctv 2024/07/05 8,972
1598922 국짐당 뽑는 이들은 경제적 이득 때문인거죠 26 …… 2024/07/05 1,234
1598921 자녀에게 카드 주시는 분들? 8 어쩐다 2024/07/05 2,259
1598920 삼성주식 5 루시아 2024/07/05 2,390
1598919 운동 뭐부터 시작할까요? 5 ds 2024/07/05 1,139
1598918 어제 보이스피싱 당할뻔 했어요 4 ㅠㅠ 2024/07/05 2,109
1598917 그 운동선수 보니까 9 sde 2024/07/05 2,311
1598916 신문을 하나 구독해야된다면 어떤걸 하시겠어요? 12 ㅇㅇ 2024/07/05 1,163
1598915 요즘은 별 피싱이 다 있네요 6 82아줌마 2024/07/05 1,955
1598914 맥박이 너무 느리게 뛰어요 2 심란 2024/07/05 1,517
1598913 마중물이라는 단어도 시대언어인가요? 40 .. 2024/07/05 3,948
1598912 엄니의 주식 이야기 5 주식 2024/07/05 2,976
1598911 이재명 습격범 1심서 징역 15년 18 .... 2024/07/05 1,688
1598910 사주에 토가 7개인 남편 10 .. 2024/07/05 3,616
1598909 시청역희생자들을 토마토주스라고 조롱한거 남자였대요.이대남 52 역시나 2024/07/05 4,089
1598908 두유제조기로 첫 두유 만들어보고 ㅎㅎ 9 두유 2024/07/05 2,358