댓글을 읽었는데요
식단을 어떻게 바꿔야 우울감이 사라질까요
혹시 경험 있으신분
공유좀 부탁드려요..
댓글을 읽었는데요
식단을 어떻게 바꿔야 우울감이 사라질까요
혹시 경험 있으신분
공유좀 부탁드려요..
설탕이랑 밀가루 끊고요 먹어서 배에 가스차거나 속이 부대끼는 건 안먹었어요..
장이 건강하면 머리가 맑고 짜증이 덜 나더라구요
어후 저도 그래야겠네요..
설탕이랑 밀가루는 진짜 끊기 힘든건데 ㅠ
전 못하겠더라고요
설탕과 밀가루만 먹고 삽니다 ㅠㅠ
먹을 때는 즐겁더라도
과식하면 몸도 둔하고 기분도 우울하지 않나요?
과식하기 쉬운 음식, 위에 오래 머무르는 음식 같은 걸
줄이면 될 것 같아요.
주로 밀가루 음식, 백미밥, 떡이나 육류 같은 거 줄이고
잡곡, 섬유소 많은 채소류가 많아지면
빨리 먹기도, 많이 먹기도 힘들고
먹고나서도 배출이 잘 되니 위장도 편안하고
몸도 가뿐하니까 기분 업
설탕 밀가루 최애인데
과자 빵 국수류 끊으면 배가 사라져요.
채소과일 많이드시고 밀가루 설탕 기름 줄이면
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619864 | 상가 지하주차장 갔다가 문짝 좀 찌그러졌어요ㅠㅠ 14 | ㅠㅠ | 2024/08/16 | 2,166 |
1619863 | 대기업 임원연봉 21 | ..... | 2024/08/16 | 4,060 |
1619862 | 우래옥 앞입니다 15 | ㅇㅇ | 2024/08/16 | 5,765 |
1619861 | 신체 컴플렉스 9 | ** | 2024/08/16 | 1,452 |
1619860 | 레몬수 토마토 등 8 | ㅇㅇ | 2024/08/16 | 1,335 |
1619859 | 실외기만 구입해보신분 계셔요? 1 | 11 | 2024/08/16 | 691 |
1619858 | 미국주식 얘기가 나와서 5 | ,,,, | 2024/08/16 | 2,192 |
1619857 | 요양보호사 없어지나요? 10 | ... | 2024/08/16 | 4,887 |
1619856 | 스벅에서 유창하게 영어통화하던 40대후반 추정 여성 연봉이..... 33 | .... | 2024/08/16 | 20,953 |
1619855 | 김대호 아나운서의 mbc노조 유튜브채널 홍보영상 18 | ㅇㅇ | 2024/08/16 | 4,799 |
1619854 | 91세 아버지 6 | 샬롯 | 2024/08/16 | 3,951 |
1619853 | 완전 싼차인데 자차 뺄까요? 6 | ㅇㅇ | 2024/08/16 | 1,614 |
1619852 | 잇몸이 많이 부어있대요~~ 13 | 수지야 | 2024/08/16 | 2,342 |
1619851 | 저 일시작하고 쉬는날 침대에서 일어니질 못해요 | 병인가 | 2024/08/16 | 732 |
1619850 | 엄마 경계선 지능장애라고 말하는 아들 30 | 자식 | 2024/08/16 | 5,714 |
1619849 | 고구마순 김치 시켜 볼까요? 18 | 고뇌 | 2024/08/16 | 2,165 |
1619848 | 유리물병 뚜껑의 검정색 때는 어떻게 제거하나요? 4 | 흑흑 | 2024/08/16 | 677 |
1619847 | 어제 광복절 기념으로 태극기 들고 다녔네요 2 | ..... | 2024/08/16 | 437 |
1619846 | 새 독립기념관장: 세금5억 횡령했고 샘물교회 집사 출신 6 | 와 | 2024/08/16 | 1,654 |
1619845 | 예비시댁이 넘 맘에 안들어요 26 | 애플 | 2024/08/16 | 8,277 |
1619844 | 어제 박해진을 티비로 보고 23 | 123 | 2024/08/16 | 6,552 |
1619843 | 습도가 관건이였어요 5 | ooo | 2024/08/16 | 3,539 |
1619842 | 하나하나 다 물어보는 상사 | eeee | 2024/08/16 | 964 |
1619841 | 잘게 잘라진(찢어진) 황태채 파나요? 8 | 주니 | 2024/08/16 | 930 |
1619840 | 전국 대학교 연도별로 입결 볼 수 있는 곳? 2 | … | 2024/08/16 | 824 |