댓글을 읽었는데요
식단을 어떻게 바꿔야 우울감이 사라질까요
혹시 경험 있으신분
공유좀 부탁드려요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식단 바꾸고 우울감 사라지셨다는..
ㅇㅇ 조회수 : 3,494
작성일 : 2024-07-03 14:43:34
IP : 39.7.xxx.125
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.7.3 2:51 PM (172.226.xxx.41)설탕이랑 밀가루 끊고요 먹어서 배에 가스차거나 속이 부대끼는 건 안먹었어요..
장이 건강하면 머리가 맑고 짜증이 덜 나더라구요2. ㅇㅇ
'24.7.3 3:01 PM (115.138.xxx.73)어후 저도 그래야겠네요..
3. ㅁㅁ
'24.7.3 3:13 PM (116.32.xxx.100)설탕이랑 밀가루는 진짜 끊기 힘든건데 ㅠ
전 못하겠더라고요4. ....
'24.7.3 3:25 PM (39.124.xxx.75) - 삭제된댓글설탕과 밀가루만 먹고 삽니다 ㅠㅠ
5. ㅇㅇ
'24.7.3 3:28 PM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글먹을 때는 즐겁더라도
과식하면 몸도 둔하고 기분도 우울하지 않나요?
과식하기 쉬운 음식, 위에 오래 머무르는 음식 같은 걸
줄이면 될 것 같아요.
주로 밀가루 음식, 백미밥, 떡이나 육류 같은 거 줄이고
잡곡, 섬유소 많은 채소류가 많아지면
빨리 먹기도, 많이 먹기도 힘들고
먹고나서도 배출이 잘 되니 위장도 편안하고
몸도 가뿐하니까 기분 업6. ㅠㅠ
'24.7.3 4:49 PM (39.7.xxx.88)설탕 밀가루 최애인데
7. ..
'24.7.3 4:54 PM (211.234.xxx.18)과자 빵 국수류 끊으면 배가 사라져요.
8. ..
'24.7.3 10:34 PM (175.121.xxx.114)채소과일 많이드시고 밀가루 설탕 기름 줄이면
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1639808 | 저탄고지(케톤식) 효과 10 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 3,130 |
| 1639807 | 남해 아난티 7 | ᆢ | 2024/11/17 | 2,805 |
| 1639806 | 장기소득공제펀드 10년 넣고 곧 해지하는데 3 | ㅡㅡ | 2024/11/17 | 1,018 |
| 1639805 | 연희동 좋아요 11 | 가을이 | 2024/11/17 | 3,757 |
| 1639804 | 가벼운저녁- 배달음식 뭐 시킬까요 7 | 레드향 | 2024/11/17 | 2,161 |
| 1639803 | 벤츠 전기차, 연쇄 화재에 BMS·패키징 기술력 의문↑ 2 | 펌 | 2024/11/17 | 889 |
| 1639802 | 택배 뭐냐 너 1 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 1,308 |
| 1639801 | 나를위해가아니라 “우리모두”를 위해 도와주세요! | 미미 | 2024/11/17 | 642 |
| 1639800 | 김장에 양파청 넣은거 2 | :: | 2024/11/17 | 1,321 |
| 1639799 | 박근혜 성대묘사 했던 중학생 근황 2 | Shorts.. | 2024/11/17 | 2,729 |
| 1639798 | 비빔밥에 이거면 될까요? 2 | 비벼 | 2024/11/17 | 1,237 |
| 1639797 | 동덕여대 시위관련 제일 나쁜애들은 5 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 2,959 |
| 1639796 | 부추김치 레시피 좀 봐주세요 14 | .. | 2024/11/17 | 1,273 |
| 1639795 | 몸에 좋다는 건 다 하면서 흡연은 하는건?? 8 | 당췌 | 2024/11/17 | 1,415 |
| 1639794 | 사과 꼭지 제거비용이 많이 든다고하네요 3 | 아니 | 2024/11/17 | 3,816 |
| 1639793 | 돈 많이 벌면 다시 미국 가서 대학 가고 싶어요 11 | 음 | 2024/11/17 | 3,433 |
| 1639792 | 요즘애들이 스트레스가 많은가봐요(놀이터) 8 | ㅡㅡㅡㅡ | 2024/11/17 | 2,593 |
| 1639791 | 한살림 김치소(김치양념) 얼릴 때요 5 | .. | 2024/11/17 | 1,190 |
| 1639790 | 논술 힘드네요 14 | 입시맘 | 2024/11/17 | 2,996 |
| 1639789 | 무조건 예금 적금이 최고인줄 알고 살았는데 34 | sw | 2024/11/17 | 20,019 |
| 1639788 | 파이렉스 쓰세요? 11 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 2,295 |
| 1639787 | 왜 이재명은 이리도 가혹한 공격을 받는가 46 | 참고 | 2024/11/17 | 3,318 |
| 1639786 | 배달비 4천원 차가운 음식 1 | 심해요 | 2024/11/17 | 1,759 |
| 1639785 | 장유 롯데아울렛 주변에 롯데상품권 취급하는데 있을까요? 1 | .. | 2024/11/17 | 750 |
| 1639784 | 저 잘한걸까요? 8 | IRP 연금.. | 2024/11/17 | 1,531 |