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자유게시판

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식단 바꾸고 우울감 사라지셨다는..

ㅇㅇ 조회수 : 3,434
작성일 : 2024-07-03 14:43:34

댓글을 읽었는데요

식단을 어떻게 바꿔야 우울감이 사라질까요

혹시 경험 있으신분

공유좀 부탁드려요..

 

IP : 39.7.xxx.125
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.7.3 2:51 PM (172.226.xxx.41)

    설탕이랑 밀가루 끊고요 먹어서 배에 가스차거나 속이 부대끼는 건 안먹었어요..
    장이 건강하면 머리가 맑고 짜증이 덜 나더라구요

  • 2. ㅇㅇ
    '24.7.3 3:01 PM (115.138.xxx.73)

    어후 저도 그래야겠네요..

  • 3. ㅁㅁ
    '24.7.3 3:13 PM (116.32.xxx.100)

    설탕이랑 밀가루는 진짜 끊기 힘든건데 ㅠ
    전 못하겠더라고요

  • 4. ....
    '24.7.3 3:25 PM (39.124.xxx.75) - 삭제된댓글

    설탕과 밀가루만 먹고 삽니다 ㅠㅠ

  • 5. ㅇㅇ
    '24.7.3 3:28 PM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    먹을 때는 즐겁더라도
    과식하면 몸도 둔하고 기분도 우울하지 않나요?
    과식하기 쉬운 음식, 위에 오래 머무르는 음식 같은 걸
    줄이면 될 것 같아요.
    주로 밀가루 음식, 백미밥, 떡이나 육류 같은 거 줄이고

    잡곡, 섬유소 많은 채소류가 많아지면
    빨리 먹기도, 많이 먹기도 힘들고
    먹고나서도 배출이 잘 되니 위장도 편안하고
    몸도 가뿐하니까 기분 업

  • 6. ㅠㅠ
    '24.7.3 4:49 PM (39.7.xxx.88)

    설탕 밀가루 최애인데

  • 7. ..
    '24.7.3 4:54 PM (211.234.xxx.18)

    과자 빵 국수류 끊으면 배가 사라져요.

  • 8. ..
    '24.7.3 10:34 PM (175.121.xxx.114)

    채소과일 많이드시고 밀가루 설탕 기름 줄이면

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