다이어트로 당 줄이기 중인데,
밀가루 단음료 백미 완전히 끊었어요.
그렇게 지낸지 6개월 정도.
오늘 생리 앞두고 당이 우찌나 땡기는지
진짜 오랜만에 큰 애랑 커피쉐이크 같은거
시켜먹었는데 갑자기 기분이 엄청 좋아지면서
막 희망찬 기분이 드네요ㅎㅎ
이게 당의 효과군요.
아 진짜 다이어트만 아니면 맛있는거 매일 먹고싶네요
다이어트로 당 줄이기 중인데,
밀가루 단음료 백미 완전히 끊었어요.
그렇게 지낸지 6개월 정도.
오늘 생리 앞두고 당이 우찌나 땡기는지
진짜 오랜만에 큰 애랑 커피쉐이크 같은거
시켜먹었는데 갑자기 기분이 엄청 좋아지면서
막 희망찬 기분이 드네요ㅎㅎ
이게 당의 효과군요.
아 진짜 다이어트만 아니면 맛있는거 매일 먹고싶네요
저도요..ㅎㅎㅎ
6개월간의 변화가 더 궁금
당의 행복감은 넘잘알
저도 끊고 싶네요..
6개월간 효과는
167에 65로 시작해서
59되었습니다^^
자전거 타기 주4회 1시간씩(재미붙였어요)
식단은,
아침ㅡ잡곡밥3/1(백미×), 야채조금, 단백짘
점심ㅡ또띠야 샌드위치(야채많이, 단백질, 빵은 또띠야
저녁ㅡ고구마2개, 단배질
단배질은 여러가지로 돌려먹어요
뒷다리살, 앞다리살, 소고기, 참치캔, 닭가슴살 등
탄수는 잡곡 조금 먹거나, 가끔 바나나 2개 정도,
또띠야, 고구마등
하루에 탄수양을 밥 반공기, 고구마2개, 바나나 몇 개
이 중에서 선택해서 섭취합니다.
야채는 샐러드가 안먹혀서
원팬 요리를 거의 했는데요
웍에 양배추, 파, 양파등 엄청 넣고
단배질 한가지(새우, 뒷다리살, 삼겹살등 있는것) 넣고
잡곡 3/1정도 넣고
고춧가루, 간장, 알룰로스 넣고 볶아서 가득 먹습니다.
배고플때를 대비해, 서리태 볶은것, 콤부차, 견과류, 오이썰은것등
쟁여놓고
가끔 먹방보며 견뎠어요
지방만 6킬로 아주 건강하게 빠졌다고
지난 건강검진서 그러시네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1608860 | 수렵,채집,사냥도 안하면서 왜이리 많이 먹을까요 1 | .... | 2024/07/08 | 1,632 |
1608859 | 행복한 내용에 책 추천 해주세요^^ 20 | 전업주부 | 2024/07/08 | 2,067 |
1608858 | 발을 씻자 바닥 염색 약 7 | 푸른당 | 2024/07/07 | 4,539 |
1608857 | 인도음식 넘 맛있어요 7 | ㅇㅇ | 2024/07/07 | 3,655 |
1608856 | 이상한꿈 해몽좀 부탁드립니다. 3 | 해몽 | 2024/07/07 | 1,287 |
1608855 | 사춘기 외동중딩아이 4 | ㅡㅡ | 2024/07/07 | 2,001 |
1608854 | 시크릿가든 이래로 ...이렇게 기다리는 드라마..낮과밤이 다른그.. 8 | ㅋ | 2024/07/07 | 4,980 |
1608853 | 회사가기싫어서 자기싫어요 8 | 아 | 2024/07/07 | 2,419 |
1608852 | 요즘 초4가 생리하나요? 9 | ㅁㅁ | 2024/07/07 | 3,138 |
1608851 | 마트에서 산 상추에 흙이 묻어 있네요 19 | dd | 2024/07/07 | 4,681 |
1608850 | 작업실에 큰오이.네개 4 | ..... | 2024/07/07 | 1,906 |
1608849 | 치매이실까요? 4 | ㅠㅠ | 2024/07/07 | 2,899 |
1608848 | 두유제조기 두유 또는 죽 ㅎㅎ 가장 맛있는건 뭔가요? 16 | ᆢ | 2024/07/07 | 2,871 |
1608847 | 콩팥에 큰 돌이 있어서 수술해야하면, 비뇨기과로 가야하나요? 5 | 궁금 | 2024/07/07 | 1,554 |
1608846 | 럭비선수가 또 여친 강간미수 및 폭행했네요. 3 | 보셨나요 | 2024/07/07 | 3,926 |
1608845 | 소프라노홍혜경 리사이틀 후기 7.3.예술의전당오페라극장(오페라덕.. 5 | 오페라덕후 .. | 2024/07/07 | 1,433 |
1608844 | 김치 안먹는데 김치볶음밥할때 필요하면 16 | ㅇㅇ | 2024/07/07 | 3,849 |
1608843 | 곽튜브 여행 영상보는데.. 12 | 여행자 | 2024/07/07 | 7,736 |
1608842 | 히트텍 3겹 입으면 엄청 따뜻할까요 10 | ㄴㄷ | 2024/07/07 | 2,172 |
1608841 | 아파트 리모델링하기 좋은 계절 8 | 태백산 | 2024/07/07 | 2,808 |
1608840 | 중국이 강바오 통제한거 맞네요 52 | 아니라더니 | 2024/07/07 | 15,703 |
1608839 | 요가 수업료 좀 봐주세요 4 | 수업 | 2024/07/07 | 1,915 |
1608838 | 진료과를 어디로가야할까요 6 | 진료과 | 2024/07/07 | 1,119 |
1608837 | 대구는 오늘비한번도안왓어요 2 | 대구 | 2024/07/07 | 1,123 |
1608836 | 무스버거 베개 1 | 베개 | 2024/07/07 | 432 |