다이어트로 당 줄이기 중인데,
밀가루 단음료 백미 완전히 끊었어요.
그렇게 지낸지 6개월 정도.
오늘 생리 앞두고 당이 우찌나 땡기는지
진짜 오랜만에 큰 애랑 커피쉐이크 같은거
시켜먹었는데 갑자기 기분이 엄청 좋아지면서
막 희망찬 기분이 드네요ㅎㅎ
이게 당의 효과군요.
아 진짜 다이어트만 아니면 맛있는거 매일 먹고싶네요
다이어트로 당 줄이기 중인데,
밀가루 단음료 백미 완전히 끊었어요.
그렇게 지낸지 6개월 정도.
오늘 생리 앞두고 당이 우찌나 땡기는지
진짜 오랜만에 큰 애랑 커피쉐이크 같은거
시켜먹었는데 갑자기 기분이 엄청 좋아지면서
막 희망찬 기분이 드네요ㅎㅎ
이게 당의 효과군요.
아 진짜 다이어트만 아니면 맛있는거 매일 먹고싶네요
저도요..ㅎㅎㅎ
6개월간의 변화가 더 궁금
당의 행복감은 넘잘알
저도 끊고 싶네요..
6개월간 효과는
167에 65로 시작해서
59되었습니다^^
자전거 타기 주4회 1시간씩(재미붙였어요)
식단은,
아침ㅡ잡곡밥3/1(백미×), 야채조금, 단백짘
점심ㅡ또띠야 샌드위치(야채많이, 단백질, 빵은 또띠야
저녁ㅡ고구마2개, 단배질
단배질은 여러가지로 돌려먹어요
뒷다리살, 앞다리살, 소고기, 참치캔, 닭가슴살 등
탄수는 잡곡 조금 먹거나, 가끔 바나나 2개 정도,
또띠야, 고구마등
하루에 탄수양을 밥 반공기, 고구마2개, 바나나 몇 개
이 중에서 선택해서 섭취합니다.
야채는 샐러드가 안먹혀서
원팬 요리를 거의 했는데요
웍에 양배추, 파, 양파등 엄청 넣고
단배질 한가지(새우, 뒷다리살, 삼겹살등 있는것) 넣고
잡곡 3/1정도 넣고
고춧가루, 간장, 알룰로스 넣고 볶아서 가득 먹습니다.
배고플때를 대비해, 서리태 볶은것, 콤부차, 견과류, 오이썰은것등
쟁여놓고
가끔 먹방보며 견뎠어요
지방만 6킬로 아주 건강하게 빠졌다고
지난 건강검진서 그러시네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1608666 | 황정민한테 둘째 자녀가 있나요?? 4 | ㅇㅇ | 2024/07/07 | 5,452 |
1608665 | 딸이 몸무게 재다가 화낸이유 | ㅇㅇ | 2024/07/07 | 2,090 |
1608664 | 간장게장 비린내 ㅜㅜ 6 | ... | 2024/07/07 | 1,553 |
1608663 | 순수의 시대,넷플에서 곧 없어져요 10 | 곧없어져요 | 2024/07/07 | 3,063 |
1608662 | 진짜 하차감은 아우디 아닌 도곡역"… '강남 우월주의'.. 50 | 에휴 | 2024/07/07 | 15,023 |
1608661 | 고3 아이 밤샌거 같은데 속터져요 6 | 지금 | 2024/07/07 | 3,200 |
1608660 | 후쿠시마 인근 산나물 3%서 세슘 기준치 초과 7 | 가져옵니다 | 2024/07/07 | 1,111 |
1608659 | 극내향인 대딩아들과 할 만한 운동 뭐가 있을까요 5 | 운동 | 2024/07/07 | 1,163 |
1608658 | 의대졸업해도 의사 될 수 없어 6 | 정말 | 2024/07/07 | 6,232 |
1608657 | 인사하면 네~ 라고만 하는 사람 4 | 편하게살자 | 2024/07/07 | 3,061 |
1608656 | 명품팔찌 제작품도 똑같나요? 11 | ᆢ | 2024/07/07 | 2,539 |
1608655 | 골든듀 테니스팔찌 17 | ᆢ | 2024/07/07 | 5,219 |
1608654 | CJ물류센터 알바가요 6 | 감사 | 2024/07/07 | 4,660 |
1608653 | 평범한 주부들도 인스타 하나요? 17 | ? | 2024/07/07 | 4,648 |
1608652 | 사귀던 남자한테 이별을 고하니 8 | 메리메리쯔 | 2024/07/07 | 6,556 |
1608651 | 양장기능사 준비기간? 5 | 드드드 | 2024/07/07 | 1,067 |
1608650 | 커넥션--비번뒷자리는 최지연이 알고잇지 않앗나요? 11 | 커넥션 | 2024/07/07 | 2,539 |
1608649 | 윤석열 탄핵 청원 125만명 9 | 천만 가자 | 2024/07/07 | 2,715 |
1608648 | 힘들어요 1 | 그냥 | 2024/07/07 | 1,358 |
1608647 | 며느리가 시어머님이한 잔소리 5 | ㅇㅇ | 2024/07/07 | 4,437 |
1608646 | 일반 공무원에 비해 경찰 공무원은 외모 보나요? 9 | ..... | 2024/07/07 | 2,455 |
1608645 | 엔비디아 직원들 순자산 규모 10 | ..... | 2024/07/07 | 5,204 |
1608644 | 중1 여아 반에서 혼자 있어요. 36 | 마음이 | 2024/07/07 | 9,007 |
1608643 | 그것이 알고싶다 - 김미영 팀장 보이스피싱사건 4 | ........ | 2024/07/07 | 4,834 |
1608642 | 토마토 갈은것도 혈당올릴까요? 14 | 모모 | 2024/07/07 | 5,002 |