다이어트로 당 줄이기 중인데,
밀가루 단음료 백미 완전히 끊었어요.
그렇게 지낸지 6개월 정도.
오늘 생리 앞두고 당이 우찌나 땡기는지
진짜 오랜만에 큰 애랑 커피쉐이크 같은거
시켜먹었는데 갑자기 기분이 엄청 좋아지면서
막 희망찬 기분이 드네요ㅎㅎ
이게 당의 효과군요.
아 진짜 다이어트만 아니면 맛있는거 매일 먹고싶네요
다이어트로 당 줄이기 중인데,
밀가루 단음료 백미 완전히 끊었어요.
그렇게 지낸지 6개월 정도.
오늘 생리 앞두고 당이 우찌나 땡기는지
진짜 오랜만에 큰 애랑 커피쉐이크 같은거
시켜먹었는데 갑자기 기분이 엄청 좋아지면서
막 희망찬 기분이 드네요ㅎㅎ
이게 당의 효과군요.
아 진짜 다이어트만 아니면 맛있는거 매일 먹고싶네요
저도요..ㅎㅎㅎ
6개월간의 변화가 더 궁금
당의 행복감은 넘잘알
저도 끊고 싶네요..
6개월간 효과는
167에 65로 시작해서
59되었습니다^^
자전거 타기 주4회 1시간씩(재미붙였어요)
식단은,
아침ㅡ잡곡밥3/1(백미×), 야채조금, 단백짘
점심ㅡ또띠야 샌드위치(야채많이, 단백질, 빵은 또띠야
저녁ㅡ고구마2개, 단배질
단배질은 여러가지로 돌려먹어요
뒷다리살, 앞다리살, 소고기, 참치캔, 닭가슴살 등
탄수는 잡곡 조금 먹거나, 가끔 바나나 2개 정도,
또띠야, 고구마등
하루에 탄수양을 밥 반공기, 고구마2개, 바나나 몇 개
이 중에서 선택해서 섭취합니다.
야채는 샐러드가 안먹혀서
원팬 요리를 거의 했는데요
웍에 양배추, 파, 양파등 엄청 넣고
단배질 한가지(새우, 뒷다리살, 삼겹살등 있는것) 넣고
잡곡 3/1정도 넣고
고춧가루, 간장, 알룰로스 넣고 볶아서 가득 먹습니다.
배고플때를 대비해, 서리태 볶은것, 콤부차, 견과류, 오이썰은것등
쟁여놓고
가끔 먹방보며 견뎠어요
지방만 6킬로 아주 건강하게 빠졌다고
지난 건강검진서 그러시네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1604717 | 24평 아파트 2in1 에어컨.. 3 | ... | 2024/07/26 | 1,799 |
1604716 | 30세여성에게 선물할가방 8 | 추천 | 2024/07/26 | 1,607 |
1604715 | 런닝하는 분들 계세요? 14 | .... | 2024/07/26 | 2,286 |
1604714 | 미국사사는분들께 12 | .. | 2024/07/26 | 2,223 |
1604713 | 영화 핸섬가이즈 보신 분 계실까요? 6 | 유 | 2024/07/26 | 2,026 |
1604712 | 중학교때 준법정신 없다고 8 | Smsmsj.. | 2024/07/26 | 1,628 |
1604711 | 윤정부시대 다시 가난뱅이 시절을 겪네요 8 | 가난 | 2024/07/26 | 3,009 |
1604710 | 몇년만에 조조영화를 보고 왔어요. 2 | 천천히 | 2024/07/26 | 1,911 |
1604709 | 원전수출이 꼭 좋은건 아니죠 18 | ..... | 2024/07/26 | 2,334 |
1604708 | 티몬 직원은 알고 있었다…"오늘부터 환불 X".. 7 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 16,128 |
1604707 | 부역자들에게 최후의 심판이 다가오고 있다 4 | .. | 2024/07/26 | 2,217 |
1604706 | 촉법을 폐지해야 해요. 11 | .. | 2024/07/26 | 2,578 |
1604705 | 티몬.위메프 대란 혹시?? 1 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 6,198 |
1604704 | 어릴 때 마신 단 음료…ADHD 위험 높인다 4 | 펌 | 2024/07/26 | 3,760 |
1604703 | 평수 계산 되시는분 계실까요? 7 | 평수 계산 | 2024/07/26 | 2,129 |
1604702 | 시조카 아기 돌 8 | 작은엄마 | 2024/07/26 | 3,166 |
1604701 | 미디어법 반대 국힘, 필리버스터는 딸랑 2명 신청ㅋㅋㅋ 2 | 국민의짐 | 2024/07/26 | 1,578 |
1604700 | 입덧 할때 어떤음식이 18 | 친정엄마 | 2024/07/26 | 1,347 |
1604699 | 시집 식구들..그냥 남인거죠.. 20 | 큰며늘 | 2024/07/26 | 7,643 |
1604698 | 네이버 줍줍줍 6 | ..... | 2024/07/26 | 2,309 |
1604697 | 1차 청소하는 일반 로봇청소기좀 추천해주세요~ 3 | . . | 2024/07/26 | 1,349 |
1604696 | 친정이 힘들게 할때 장점. 4 | 미친년 | 2024/07/26 | 4,464 |
1604695 | 옥주현 예전 얼굴로 돌아오지 않네요 17 | ... | 2024/07/26 | 14,705 |
1604694 | 올림픽 여자핸드볼 재밌게 이겼네요. 6 | 와 | 2024/07/26 | 2,273 |
1604693 | 찐고구마와 호박 냉동 해도 되나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 1,348 |