멜라토닌은 수면 쉽게 든다는데

[멜라토닌]

저는 누우면 1~2분만에 잠이 드는데 멜라토닌 먹어도 될까요?

[왜? 드시려고]

불면증에 주로 먹지않나요?

[기억력에]

좋다고 해서요.

[수면질별루]

경험자입니다
기억력 효과보다
악몽에 시달리게 되실수도 있어요

[네네]

2번 먹었는데 두 밤 다 악몽을..전쟁 일어나는 생생한 꿈을 꿨어요.
좀 약한건 잠 안오구요. 마그네슘 드세요.

[수면보다]

항산화때문에 인기같던데요.
전 3개월째 복용중인데
취침즨 1-2시간전쯤 먹어요. 잠은 조금 더 잡니다.

이걸로 악몽이나 꿈을 더 꾸지는 않아요.

[저는]

별로요..머리가 멍하고 어지러웠어요
숙면을 못했을때 느낌요
사람마다 효과는 다르긴 하겠죠

[....]

잠 평소 잘 자는 편인데 시차적응 하려고 왔다갔다할때 며칠 먹어요. 잠드는건 모르겠고 일어나질 못해서 12시간 자고 일어난 적 있구요 일어난 후에도 머리가 아파서 고생했어요. 깨질 못하는게 전 괴로웠어요.

[…]

저는 불면이 심해서 멜라토닌 먹게 시작했는데 넘 좋아요.
약한 용량으로도 해결이 되네요. 처음부터는 아니고요. 눈만 딱 붙고 속에선 말똥말똥하기도 하고 너무 짧게 자고 너무 이른 시간에 일어나서 힘들기도 하고…근데 차차 자리 잡는지 10일째인데 짧게 자도 좋아요.

[...]

천연 멜라토닌 먹은 지 3개월 되었어요
잠들기 전 2시간 정도에 먹고 숙면 할 수 있어 넘 좋아요
앞으로도 쭉~~~~~~~~~~~먹으려구요