다이어트 중인데 아몬드를 너무 먹어요

[ㅇㅇ]

샐러드 먹는다는 핑계로  샐러드에 아몬드 한주먹 넣어먹어요.

이러면 안되는거죠?

연예인들 보면 한끼먹을때  아몬드 3알.5알 이러던데..

저는 한주멱 ㅜㅜ

저 정신차리게 조언  좀 해주세요.

[ᆢ]

한주먹 정도야
밥을 안 먹는다면

[ᆢ]

샐러드에 아몬드를 한끼식사로 먹음 괜찮아요
저는 20알 이상 먹어요
아몬드도 양껏 못먹음 뭐먹어요
그정도로 먹어도 얻는게 있는 크니 다른거 먹는거보다 낫고

[..]

저두 견과류는 막먹어요
땅콩 한봉지 뜯어 300그람짜리
하루 절반 내지는 1/3 아몬드도 만만치 않구요
그나마 다른밥종류를 좀 줄입니다
저두 많이도 노력하고 걱정도 하고 했지만
내린결론은 그냥 먹자 입니다
지대히 살찌는것도 모르겠고 운동하면 돼고
변비 효과도 있고
일단 끊어본 여러날동안 먹는날과 다른걸 못느꼈어요
금단증상 참느라 고생만 했죠
나중에 텃밭이던 농사까지 지으러 뭔가 노후에
마련할 마음까지 소원이되었네요

[더더]

아몬드 살 안쪄요
당분 , 정제탄수만 피하세요
제가 경험자에요