50대 직장인분들 무슨운동하세요?

[음]

퇴근하고 일단 집오면 못나가네요 ㅠ

삶의 질도 떨어지고

운동좀 해야될것 같아요

[..]

40대까지는 주말 등산 빡세게 하다가 50대 들어서는 출근길 50분 걷기, 퇴근길 40분 걷기.

[저는]

요가,댄스,근력운동해요. 평일은 저녁이고 토욜은 오전,,, 일요일은 가볍게 산책하거나 자전가 타요.

[영통]

20분 걸어서 출근 20분 걸어서 퇴근
강아지와 산책하고 흙에서 맨발걷기 ..가끔 주말에는 바다에 가서 해변 맨발 걷기도
이제 좀 무리안가게 달려보려고 합니다
달리면 뇌가 바뀐대요

[....]

피티랑 골프

[..]

웨이트와 달리기요
출근이 오후라서 주중에 매일 저 두가지 운동하고 출근해요

[아침]

퇴근 후에는 못해요
체력이 너무 딸려서 쉬어야해요
대신 아침운동 홈트로 50분 정도 합니다
유산소와 근력 함께요

[넵]

댓글 감사합니다
저도 열심히 해야겠어요 ㅠ

[저는]

50대고,
출퇴근 합쳐 도보 50분정도
화장실 갈때마다 스쿼트 20개씩 .. 하루 80~100개
이정도로 하는데 부족한 느낌이라 무슨 운동을 해야하나 생각중이네요