퇴근하고 일단 집오면 못나가네요 ㅠ
삶의 질도 떨어지고
운동좀 해야될것 같아요
퇴근하고 일단 집오면 못나가네요 ㅠ
삶의 질도 떨어지고
운동좀 해야될것 같아요
40대까지는 주말 등산 빡세게 하다가 50대 들어서는 출근길 50분 걷기, 퇴근길 40분 걷기.
요가,댄스,근력운동해요. 평일은 저녁이고 토욜은 오전,,, 일요일은 가볍게 산책하거나 자전가 타요.
산책하고 맨발걷기 ..
이제 좀 무리안가게 달려보려고 합니다
달리면 뇌가 바뀐대요
20분 걸어서 출근 20분 걸어서 퇴근
강아지와 산책하고 흙에서 맨발걷기 ..가끔 주말에는 바다에 가서 해변 맨발 걷기도
이제 좀 무리안가게 달려보려고 합니다
달리면 뇌가 바뀐대요
피티랑 골프
웨이트와 달리기요
출근이 오후라서 주중에 매일 저 두가지 운동하고 출근해요
퇴근 후에는 못해요
체력이 너무 딸려서 쉬어야해요
대신 아침운동 홈트로 50분 정도 합니다
유산소와 근력 함께요
댓글 감사합니다
저도 열심히 해야겠어요 ㅠ
50대고,
출퇴근 합쳐 도보 50분정도
화장실 갈때마다 스쿼트 20개씩 .. 하루 80~100개
이정도로 하는데 부족한 느낌이라 무슨 운동을 해야하나 생각중이네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1615388 | 2024년 F/W 12 패션 트렌드 2 | 그냥 | 2024/08/01 | 1,826 |
1615387 | 로스앤젤레스 윤석열 탄핵 집회 장소에 오물 투기 만행 5 | light7.. | 2024/08/01 | 1,710 |
1615386 | 엄정화 눈동자 부를때 고생 많이 했네요;; 3 | 헐 | 2024/07/31 | 5,751 |
1615385 | 우리동네 제법 규모가 있는 카페가 있었는데요 9 | ..... | 2024/07/31 | 4,530 |
1615384 | 오스트리아 인종차별쩌네요 70 | 슬프다 | 2024/07/31 | 20,455 |
1615383 | 헬스장에서 이해할수 없는 여자를 봤어요 11 | 헬스장 | 2024/07/31 | 6,078 |
1615382 | 인명은 재천이라는 말 6 | ㄱㄴ | 2024/07/31 | 3,077 |
1615381 | 부산항다리 너무 무서워보여요 19 | .. | 2024/07/31 | 4,695 |
1615380 | 싱가포르항공은 lcc인가요? 15 | 여행 | 2024/07/31 | 1,725 |
1615379 | 달지않은 복숭아는 어떻게 하면 좋을까요 ㅜ 14 | ㅇㅇ | 2024/07/31 | 2,647 |
1615378 | 엘지 최신 식세기 4 | 블루커피 | 2024/07/31 | 2,039 |
1615377 | 아는사람불륜 10 | ㅇㅇ | 2024/07/31 | 5,955 |
1615376 | 김건희 여사 명품가방 '대통령기록물' 될까...처분 고심 12 | 풉 | 2024/07/31 | 2,581 |
1615375 | 눈물이 많은 남자아이는 어떻게 길러야 할까요? 16 | ... | 2024/07/31 | 1,905 |
1615374 | 울진 후포리 대게 맛집 추천해 주세요~ | 대게 | 2024/07/31 | 268 |
1615373 | 지금 사브르 프랑스와의 경기 흥미진진하네요 10 | 사브르 | 2024/07/31 | 2,594 |
1615372 | 경제가 너무 힘든거 같은데 17 | ㅇㅇ | 2024/07/31 | 6,781 |
1615371 | 남편 성당 복장 문의요 16 | ........ | 2024/07/31 | 1,966 |
1615370 | 계좌이체를 이름없이 보내도 5 | 아 | 2024/07/31 | 2,381 |
1615369 | 올림픽 써핑 경기요 3 | 올 | 2024/07/31 | 814 |
1615368 | 다시 보는 국정원댓글팀 82글입니다 53 | 심리전단 3.. | 2024/07/31 | 3,251 |
1615367 | 묵은지 지짐 양념 씻어내는 거 있잖아요 12 | 숏컷 | 2024/07/31 | 3,023 |
1615366 | 이렇게 더운데도 여름 좋은분 있죠? 29 | .. | 2024/07/31 | 3,699 |
1615365 | 내현적 나르시시스트 혹시 아세요? 16 | .. | 2024/07/31 | 3,465 |
1615364 | 건설업 금융업 접대 젤 드러워요 17 | 우우 | 2024/07/31 | 4,149 |