퇴근하고 일단 집오면 못나가네요 ㅠ
삶의 질도 떨어지고
운동좀 해야될것 같아요
퇴근하고 일단 집오면 못나가네요 ㅠ
삶의 질도 떨어지고
운동좀 해야될것 같아요
40대까지는 주말 등산 빡세게 하다가 50대 들어서는 출근길 50분 걷기, 퇴근길 40분 걷기.
요가,댄스,근력운동해요. 평일은 저녁이고 토욜은 오전,,, 일요일은 가볍게 산책하거나 자전가 타요.
산책하고 맨발걷기 ..
이제 좀 무리안가게 달려보려고 합니다
달리면 뇌가 바뀐대요
20분 걸어서 출근 20분 걸어서 퇴근
강아지와 산책하고 흙에서 맨발걷기 ..가끔 주말에는 바다에 가서 해변 맨발 걷기도
이제 좀 무리안가게 달려보려고 합니다
달리면 뇌가 바뀐대요
피티랑 골프
웨이트와 달리기요
출근이 오후라서 주중에 매일 저 두가지 운동하고 출근해요
퇴근 후에는 못해요
체력이 너무 딸려서 쉬어야해요
대신 아침운동 홈트로 50분 정도 합니다
유산소와 근력 함께요
댓글 감사합니다
저도 열심히 해야겠어요 ㅠ
50대고,
출퇴근 합쳐 도보 50분정도
화장실 갈때마다 스쿼트 20개씩 .. 하루 80~100개
이정도로 하는데 부족한 느낌이라 무슨 운동을 해야하나 생각중이네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1609551 | 서울 꽉채운 1박2일 25 | 여행 | 2024/07/10 | 2,231 |
1609550 | 1터미널로 가면 될까요? 5 | 우짜지? | 2024/07/10 | 746 |
1609549 | 가족 외식을 하고 왔는데요 46 | .. | 2024/07/10 | 20,272 |
1609548 | 미니크로스백 6 | 의견 | 2024/07/10 | 1,870 |
1609547 | 갤럭시탭 무료로 준다고 하는데.. 9 | ㅁㅁ | 2024/07/10 | 1,939 |
1609546 | 매불쇼 정봉주 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10 | ㅇㅇ | 2024/07/10 | 3,820 |
1609545 | 아이라인 번진거보고 울 뻔 했어요ㅜㅜ 9 | ㅜㅜ | 2024/07/10 | 2,192 |
1609544 | 받을게 있어도 현금흐름/투자 중요합니다 7 | 후 | 2024/07/10 | 1,677 |
1609543 | 과일 아줌마의 오늘의 과일 추천 32 | 과일아줌마 | 2024/07/10 | 6,335 |
1609542 | 베스트의 설거지 한번 안한 여자같은 사람이 요즘은 아주 많겠죠?.. 22 | .. | 2024/07/10 | 4,362 |
1609541 | 일 생각하면 우울해지는거 정상인가요? 5 | ㅇㅇ | 2024/07/10 | 898 |
1609540 | 광화문 교보근처에 파스타 맛있는 집 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/07/10 | 1,078 |
1609539 | 이 과자 아시는 분 계신가요? 4 | 옛날과자 | 2024/07/10 | 1,571 |
1609538 | 토요코인 이용해 보신 분 있나요? 5 | gma | 2024/07/10 | 1,108 |
1609537 | 우울증에 걸리면 살이 많이 빠지기도 하나요? 11 | ... | 2024/07/10 | 1,917 |
1609536 | 한국 남녀임금 격차 31.2% OECD 최고. 평균의 2.6배 .. 98 | 남녀 소득차.. | 2024/07/10 | 1,762 |
1609535 | 시트콤찍은 이삿날 4 | .... | 2024/07/10 | 1,528 |
1609534 | 부산 사시는 분들 계세요? 8 | 혹시 | 2024/07/10 | 1,402 |
1609533 | 미국여행 후 여자 대학1학년 조카 선물 뭐 사오면 좋을까요? 13 | 미국여행선물.. | 2024/07/10 | 1,118 |
1609532 | 가지 볶을때 두반장 넣어 보세요. 4 | ... | 2024/07/10 | 2,156 |
1609531 | 우울증 고등) 이 정도면 희망이 있을까요 27 | 엄마노릇 | 2024/07/10 | 2,769 |
1609530 | 골프 치시는 분들..조언 부탁드려요 25 | ... | 2024/07/10 | 1,902 |
1609529 | 미용진로 희망하는 고1 아들 21 | 진로고민 | 2024/07/10 | 2,001 |
1609528 | 전업인데 부지런한 분들 부러워요 8 | 음 | 2024/07/10 | 2,824 |
1609527 | 난소 낭종 6cm라는데요 13 | ᆢ | 2024/07/10 | 2,315 |