인바디..

[음..]

74년생인데요.

운동을 하려고 하는데도 지속적으로 하기 힘들더라구요.

그나마 직장 다니면서 걷는건 매일 만보이상씩 하고 있지만... 

 

체중은 48.5kg (160cm 키)

골격근량 18.5 kg

체지방률 13.6kg /  28%

 

보통 어느정도 신가요? 

식단이나 운동을 조절해야겠죠?

 

[바람소리2]

근육량만 늘리면 되겠어요

[체지방률 부럽네요]

저는 56세
157에 50 근육량 16.9~17.5 로
체지방36~34 로 오늘 근 2달 만에

저는 158에 40키로 나갈때도 복부비만 이라 했어요

그렇다고 배가 나왔냐?
안나왔어요

왜? 저는 체지방이 이리 높나요 ㅠ

[운동 3년차]

헬스 시작한지 2년반이고, 원글님이랑 비슷해서 올려요
74년생, 키 160cm
체중 50kg, 골격근량 21kg, 체지방량 11kg
체중/근육/체지방 +,- 1kg 왔다갔다해요
근육이 너무 안 늘어서 단백질파우더 먹기 시작했어요
주3-4회 꾸준히 운동하면 좋아졌다가
그것도 못하면 다시 좀 나빠지고 그래요

다같이 근력운동 열심히 해요!!
화이팅이요!!

아!! 그래도 배는 나왔어요 ^^;

[운동3년차]

딱 보기에도 건강해 보이실것 같아요.
저도 일단 골격근량을 20kg 넘기는걸 목표로 해야겠어요.
운동은 헬스 하시나요?