체지방 감량해보신 40대분....결국 식단일까요?

[....]

타고나길..허벅지 튼실하고

가슴도 어느정도 있고요.

아주 말랐을때는...20대여서 인바디 재본적 없지만 그때도 지금과 크게 다르지 않았을거 같아요.

지금 33프로 나옵니다..ㅜㅜ(체중정상체중이에요)

20프로 후반대까지는 가보고 싶은데...

운동하는 근육돼지가 되어가는게 운명인건지...

지방은 그냥 짊어지고 갈 나의 반려자인지 ...

인바디 재고와서 슬퍼서 올려봅니다.

[탄수화물을]

어지러울때까지 제한하고 운동하니 내장지방 훅 떨어졌어요. 50대예요

[33프로면]

가슴 크면 그럴수있어요.
숫자에 연연하지 말고 눈바디랑 옷치수를 보세요.

[샴푸의요정]

제친구도 가슴좀 큰편인데 저랑 체중 차이 별로 없고요, 체지방30프로 저는18프로예요
40중반 저는 가슴거의 없다시피.ㅜㅜ 가슴크면 그럴수 있나봐요. 저는 오히려 부럽다하면 위로가 되시려나요.

[ㅇㅇ]

굶는거뿐이라생각

[경험상]

식단이 크고 운동은 30프로?
운동 열심히 해도 변화 없더니 ㅡ 헬스
덜먹으며 운동하니 지방도 빠지고 체중도 줄었어요

[저도]

체지방도 타고나는지 말라도 높게 나와요

[저는]

56세 50키로 에서
근육량 17.5 운동안할때 18~18.5 ㅠ
제지방36 몇년간 쭉
35 살까지 40키로 일때도 병원가면 복부비만이라고 했어요

배도 안나옴요 ㅠ

[그래그래1]

79년생이고요 3월 체지방율 33.6에서 5월말 20.8까지 뺐어요.
식단 안 하면 안 빠집니다
저는 낮엔 식단 잘 하다 밤에 야식 술 과자 먹다가 살이 오른거라 식단 충실히 해서 쫙 뺐는데 기력이 좀 딸려서 체중 조금 올리려고요

[펄쩍]

탄수화물을 어지러울때까지 제한하고 운동하니 내장지방 훅 떨어졌어요. 50대예요
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배우고 갑니다.
무슨 운도을 했을까요. 그 운동 궁금합니다.