82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아침식단 좀 봐주세요~

ㅇㅇ 조회수 : 1,469
작성일 : 2024-06-27 10:34:50

토마토 작은것 1/4쪽

골드키위 1/4쪽

아몬드5개,호두2개

삶은계란1개

라떼(우유120ml정도 넣어요)

 

양이 적당한가요?

뭘 추가하거나 바꿔야하는거 있을까요?

 

IP : 117.111.xxx.37
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.6.27 10:35 AM (117.111.xxx.37) - 삭제된댓글

    먹고나면 든든하진않아서 가끔 버터바른 식빵1/2쪽 먹을때도 있어요..

  • 2. 다이어트목적이라면
    '24.6.27 10:41 AM (175.212.xxx.96)

    계란은 두개 키위는 빼세요 우유도 빼면 좋지만
    굳이 드신다면 저지방으로

  • 3. ㅇㅇ
    '24.6.27 10:44 AM (117.111.xxx.37) - 삭제된댓글

    키위는 변비때문에 먹어요. 저지방은 맛없어서 잘 안먹게되는데 노력해봐야겠어요.

  • 4. ...
    '24.6.27 10:47 AM (114.203.xxx.84) - 삭제된댓글

    관리식단같은데 맞나요?
    근데 드시면 허전하실것같긴 해요
    저도 관리식단 8년째인데 식후 포만감 든든이라
    참고로 제 식단 올립니다

    사과(소) 1
    삶은 계란 1
    후랑크소세지(소) 1



    저당식빵 1쪽
    슬라이스치즈(또는 포션 크림치즈) 1
    라떼

    전 당때문에 탄수관리중이고 아침식사만 이렇게 먹고 있는데
    식후2에 90~100정도 나와요

  • 5. ...
    '24.6.27 10:47 AM (114.203.xxx.84)

    관리식단같은데 맞나요?
    근데 드시면 허전하실것같긴 해요
    저도 관리식단 8년째인데 식후 포만감 든든이라
    참고로 제 식단 올립니다

    사과(소) 1
    삶은 계란 1
    후랑크소세지(소) 1
    저당식빵 1쪽
    슬라이스치즈(또는 포션 크림치즈) 1
    라떼

    전 당때문에 탄수관리중이고 아침식사만 이렇게 먹고 있는데
    식후2에 90~100정도 나와요

  • 6. ㅇㅇ
    '24.6.27 10:52 AM (117.111.xxx.37)

    당뇨전단계인 저와 과체중 남편의 식단이예요.
    저는 아직 혈단체크는 안해봤어요.
    8년째 관리식단하신다니 대단하시네요~~~
    아침이라도 건강하게 먹으려고 노력하는데
    먹고나면 허기져요 ㅠㅠ

  • 7.
    '24.6.27 12:10 PM (211.109.xxx.163)

    식사라고 하기엔 좀 부족하고
    그냥 나쁘지않은 간식정도로 보여요
    저는 양배추 당근 채썰어 아주 살짝쪄서
    간장 올리브오일 후추 좀 갈아넣고
    사과 채쳐서 넣고
    렌틸콩 삶은거 와 홀그레인 머스타드 한스푼 넣어 먹어요
    거기에

    블루베리 연두부 호두 아몬드 냉동딸기 몇개넣고
    덩어리가 좀 씹히게끔 믹서기에 살짝만 갈아서
    위에 야채 먹을때 한잔 같이 마시구요
    이렇게 아침으로 먹은지 3년 넘었어요

  • 8.
    '24.6.27 12:13 PM (211.109.xxx.163)

    처음엔 저거먹고도 조금지나면 배가고파
    통밀식빵 한조각씩 더 먹었는데
    얼마전부터 빵도 완전히 끊었어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644002 그래서 대중들을 개 돼지라고 부른답니다 12 ........ 2024/11/29 2,212
1644001 82게시판 글들 갈수록 선넘네요 15 자괴감 2024/11/29 2,067
1644000 나이가 드니 저도 똑같아지네요 4 붕어빵 2024/11/29 2,690
1643999 정우성은 이참에 일론머스크처럼 7 2024/11/29 3,233
1643998 연예인을 보고 공인이라고 하잖아요. 7 ... 2024/11/29 935
1643997 이정재 나오네요 절친이니 알고있었겠죠 8 ... 2024/11/29 4,252
1643996 회 뜨는 기술은 어디서 배우면 될까요? 15 궁금요 2024/11/29 1,954
1643995 예비 번호 3 국가장학금 .. 2024/11/29 1,016
1643994 젊은 시절의 모습은 뭘해도 용서가 될 것만 같은 외모 8 ZZxx 2024/11/29 2,592
1643993 오른쪽 가슴위 통증 됐다야 2024/11/29 1,001
1643992 탕웨이 감상 글 쓸 수는 있죠 근데 5 의심스러워 2024/11/29 2,722
1643991 넷플릭스 트렁크 계속 보고 있어요. 1 계석 2024/11/29 3,143
1643990 나이 50이면 지천명이라고 하잖아요 8 그게 2024/11/29 3,728
1643989 주거형 오피스텔이랑 아파트는 실내에 뭐가 다른거예요.??? 5 .... 2024/11/29 1,608
1643988 방금 림킴 ?? 3 공연한 2024/11/29 1,727
1643987 다들 영화는 보시는 거죠? 9 ooooo 2024/11/29 1,654
1643986 제 눈엔 탕웨이가 너무 예뻐요 12 청룡영화상 2024/11/29 4,623
1643985 변비가 커피때문이었나봐요. 8 ㅇㅇ 2024/11/29 3,141
1643984 3월에 애가 태어난거 숨기고는 다른 여자 또만나고 별짓 다하다가.. 34 정우성 2024/11/29 8,013
1643983 경동 나비엔 온돌모드 3 보일러 2024/11/29 2,136
1643982 박종훈의 지식한방 4 한빛 2024/11/29 2,006
1643981 탕웨이는 한국어 안 배우나봐요. 16 ㅎㅈ 2024/11/29 6,767
1643980 탕웨이도 이제 좀 한국어 좀 배워라 1 2024/11/29 1,077
1643979 탕웨이는 한국어 배울생각이 없나봐요 1 ㄱㆍ 2024/11/29 1,240
1643978 정우성 지지 56 .. 2024/11/29 5,854