전에 다이어트 한다고 올린 82멤버 입니다. ^^
오늘 아침 몸무게 재보니
체지방 1.4kg 줄고 (^^)
골격근량 0.6kg 줄고 (ㅠㅠ)
그 외 수분이랑 등등 해서... 도합 2.3kg 줄었어요.
(59 -> 56.7kg, 키 160)
근력운동은 안하고
걸음만 하루 1만걸음 정도 걸었더니
소중한 근육이 빠졌네요... ㅜㅜ
엄격하게 식단 지킨건 아니고
단백질쉐이크 대신에
이틀 족발 먹고 (고기만 약간)
견과류도 먹고 (한줌, 5일차부터 매일)
점심도 먹고싶은대로 먹었어요. (단 밥량은 적게)
허기짐은 크게 없었고,
힘이 좀 빠진다 싶은 순간이 두어번정도 있었는데
몸을 움직이니까 다시 활기가 생기더군요.
뱃살은 조금 빠져서 고무줄바지가 쬐이진 않는정도..
(하지만 옆구리 튀어나옴은 아직 못막음)
일주일만에 어떻게 변신하겠습니까^^
쫄쫄 굶은것도 아니거늘..
지금부터 시작되는 2주차에는
저녁밥을 먹을 수 있는 대신에
하루 24시간 단식을 해야하네요.
한번 해보고 일주일 후에 또 소식 알려드릴께요.
건강관리 하시는 분들 함께해요!!!