뒷목덜미랑 흉쇄유돌근 통증?

[목통증]

뒤통수 바로 아래 귀 뒤 움푹 파인 통증점 아시죠?

거기 아프면 속이 미식거리고 두통까지 오는ㅠ

거기서 부터 흉쇄유돌근까지 통증이있는데 평상시는 아파도 크게 지장없이 지내긴 하는데 스트레스 받으면 두통에 체한 느낌까지 와요

요즘 스트레스 심하게 받았더니 두통이 심하게 왔었어요(평소 혈압 110정도인데 꼭 뇌혈관이 터지는거 같았어요 죽는줄ㅠ)

한의원가서 이틀 침 맞고있는데 두통은 가라앉았고 목이 좀 부드러워지긴 했는데 집에서 스트레칭이나 맛사지로 풀수있는 방법 없나요?

평소 폼롤러나 목에 거는 골프공같은거 달려있는 플라스틱 맛사지봉? 같은걸로 자주 풀기는해요

하면 경직된게 풀리기는 하는데 왜 폼롤러나 맛사지를 하면 목주변이 아픈게 더 느껴질까요?ㅜ

좋은 스트레칭있으면 알려주세요

 

 

[방법]

워이브베개로 풀어주는 방법이 효과좋아요
유트브에 T무브로 검색하시면 도움받을 수 있을 거예요

[ㅇㅇㅇㅇ]

흉쇄유돌근 저도 통증 있는데 정말 아프죠

[원글]

웨이브베게, 괄사 찾아서 해볼께요~