82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

레그레이즈 저는 최고의 코어운동 같은데

........ 조회수 : 4,338
작성일 : 2024-06-22 10:53:52

흐물하던 배가 라인잡히고 탄력붙어가요

근데 여기서 검색해보니 허리에 안 좋다고 절대 하지 말라는 댓글을 봐서요. 

저는 근데 레그레이즈 하고나서 허리가 더 튼튼해졌거든요. 뭐가 맞는건지..

힘들어도 운동 시간이 짧고 눈으로 보이는 결과가 있어서 좋은 운동 같은데 진짜 허리에 안 좋은가요? 

IP : 211.234.xxx.245
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 절대
    '24.6.22 10:55 AM (39.118.xxx.90) - 삭제된댓글

    여기서 본 말 전적으로 믿지 마세요.
    님에게 맞으면 맞는 거예요.
    여기는 부정적인 댓글이 많아요.
    걸러서 취할 것만 취하세요.

  • 2. ..
    '24.6.22 10:56 AM (223.38.xxx.41)

    원래 허리가 안좋은 사람에게는 하지 말라는거 아닌가요?

  • 3. ....
    '24.6.22 10:57 AM (223.38.xxx.73)

    허리 원래 아픈 사람들 하지 말라는거에요.

  • 4. 복근
    '24.6.22 11:01 AM (14.50.xxx.57)

    허리 디스크 있는 사람으로 레그 레이즈 운동 방법이 좋은 방법이 아니지만 디스크 없는 사람은

    복근 강화가 되어 허리를 튼튼하게 해줘요. 모든 운동들이 그래요. 그쪽에 지병이 있는 사람

    들은 무리한 동작은 절대 금물이고 그쪽에 지병이 없는 사람들은 그 운동하면 강화되는 경우

    가 꽤 많아요.

  • 5. ㅁㅁㅁ
    '24.6.22 11:02 AM (175.139.xxx.57)

    할 때 배꼽을 땅으로 누르고 허리 뒤가 뜨지 않도록 임프린트 해야
    아랫배 운동이 제대로 된대요

  • 6. 자세
    '24.6.22 11:03 AM (121.133.xxx.137)

    배를 바닥에 눌러붙이듯 힘주면 돼요
    척추 전체가 바닥에 딱 붙게요
    코어힘 없는 사람은 그것만으로도
    배에 힘 들어가죠

  • 7.
    '24.6.22 11:04 AM (211.235.xxx.233)

    헐.. 첫 댓글 뭔가요?
    본인에게 맞다는 판단이 옳다는 걸 어떻게 알죠?

    자세 제대로 안하면
    오히려 허리에 무리갈 수 있는 동작에요.

    자세 제대로 소화시키는 사람 많지 않은게
    헌실이고요
    본인은 제대로 하고 있다며
    착각하는 사람들 많은 것도 현실이에요

    원글님이 정말
    전문가가 봐도 인정할 정도로
    자세가 올바를지는
    여기서 글로는 알 수 없는 노릇입니다.

  • 8. ...
    '24.6.22 11:11 AM (118.235.xxx.222)

    자세를 바르게 하면 좋죠. 등을 굴곡없이 바닥에 밀착하고 복근으로 다리를 들어야 하는데 허리를 아치형으로 만들어 허리.힘으로 들몀 허리에 안 좋겠죠

  • 9. 레그레이즈
    '24.6.22 11:14 AM (119.69.xxx.167)

    디스크 환자는 더 디스크가 터지는 동작이네요ㅜㅜ
    원글님은 허리가 튼튼하신가봐요..

  • 10. 하고 나서
    '24.6.22 11:31 AM (59.7.xxx.113)

    허리 안아프면 잘하고 계신거 맞네요. 저는 약해서 두다리 동시에는 못하고 한 다리씩 교대로 해요

  • 11. ~~
    '24.6.22 11:43 AM (110.70.xxx.197)

    허리 안아프면 잘하고 계신거 맞네요 22222
    허리 아픈 사람들은 레그 레이즈가 통증 유발해요

  • 12. 오늘
    '24.6.22 11:50 AM (211.205.xxx.145)

    배웠네요.
    허리와 꼬리뼈가 들리지 않게 바닥에 딱 붙이래요.
    골반이 바로 서있지 않은 사람은 그것만으로도 힘들어요.
    허리가 바닥에서 뜨면 허리 아작난대요,

  • 13. 그게
    '24.6.22 12:12 PM (218.147.xxx.180)

    복근이없으면 허리가 뜨고 반동으로 하고 난리나거든요
    제가 코어가 없어 그 레그레이즈 이런게 진짜 어려워요

  • 14. ㅡㅡ
    '24.6.22 3:57 PM (14.33.xxx.161) - 삭제된댓글

    발레하며 레글레이즈 기초몇년하고
    허리디스크 ㅜ

  • 15.
    '24.6.23 12:33 AM (14.38.xxx.186) - 삭제된댓글

    운동 감사

  • 16.
    '24.6.23 12:47 AM (14.38.xxx.186)

    레글레이즈 감사

  • 17. 눈이사랑
    '24.6.23 1:32 AM (180.69.xxx.33)

    레그레이즈 최고의 코어운동

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1583645 자식일로 너무나 속이 상합니다 5 리마 2024/07/02 6,348
1583644 정준영이랑 어울리던 유명인들 꽤 많지 않았나요?? 5 ㅇㅇㅇ 2024/07/02 5,252
1583643 윤석열 쫄았네요ㅋㅋㅋ 탄핵! 탄핵! 10 .... 2024/07/02 8,079
1583642 간장 안 뺀 된장이 더 맛있나요 3 ㅇㅇ 2024/07/02 3,261
1583641 요즘 중고딩 시험기간 이죠... 6 2024/07/02 2,300
1583640 입생로랑립스틱 4 윈윈윈 2024/07/02 2,922
1583639 꼴찌였던 자녀 성인이후의 삶은 어떤가요 적성을찾았나요 31 쿄쿄 2024/07/02 7,848
1583638 키는 타고나야 된다고 해요. 그리고 성장호르몬 34 키는 2024/07/02 7,482
1583637 EM용액..믿거나 말거나 24 신기 2024/07/02 5,230
1583636 비만이 되어가는 아이를 보기가 힘들어요 53 ㅁㄴㅇㅎ 2024/07/02 12,215
1583635 곰탱이의 마력 ㅋ 1 2024/07/02 1,617
1583634 키에서 얼마 뺀 체중이 좋던가요 12 2024/07/02 3,423
1583633 내그럴줄알았다 유시민 출연 4 . . . .. 2024/07/02 3,715
1583632 기르는 개밥 직접 만드느라 바쁜 대통령 5 그래서 2024/07/02 2,715
1583631 조민은 엄마닮아서 망한듯 90 조민 2024/07/02 22,687
1583630 고물가로 애슐리 부활 14 ㅇㅇ 2024/07/02 7,546
1583629 대학생 딸이 미역국을 첨 끓였는데 11 .. 2024/07/02 4,739
1583628 애들 시험기간으로 급속노화오겠네요 8 생명단축의길.. 2024/07/02 3,217
1583627 조민 웨딩 사진 글을 보고 느끼는 점 83 ... 2024/07/02 21,254
1583626 결혼 반대 했는데 잘 사는거 vs 축하 받은 결혼인데 불행 2 2024/07/02 2,327
1583625 조국혁신당 SNS - 윤통 업적 나열 .jpg /펌 12 보세요들 2024/07/02 2,722
1583624 월급날 희열감 ... 2024/07/02 2,180
1583623 공평 도시유적 전시관을 아시나요? 8 안나 2024/07/02 952
1583622 기저질환자와 가족들은 요즘도 마스크 끼시나요? 7 보호자 2024/07/02 1,336
1583621 오이무침 할 때 오이 꼭 안 절이고 바로 무쳐도 되죠? 8 2024/07/02 3,286