6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
중간에 개인 운동 하시면 나아집니다
하는데... 약까지 드실 정도면
운동 강도를 좀 낮추세요
스트레칭이랑 폼롤러로 꼼꼼히 풀어주세요. 어느 날 사라집니다.
뼈가 아픈건 아닌지 잘 보시구요.
이미 근육통이 약먹을 정도로 심하면 현재 강도만 유지하세요.
엉덩이 허벅지 근육이 아픈건 일단 운동할때 근육 타겟팅 잘 하신 것 같아요.
안쓰던 근육 써서 그런거 맞아요
소염진통제 같은건 드시지말고
그 이삼일간 강도를 약하게 해서 운동을 계속 해줘야
더 빨리 풀려요
다시 pt받고있는데
근육통이 안오네요
운동을 제대로 안시켜주고
머신으로 슬슬 맛보기만 시키는것같아서
짜증납니다.
근육통이 온다는건 안쓰던근육을
제대로 운동했다는뜻.
근육통이 안와도 맛이 안납니다.
운동 맛 들이면 근육통 안 오면 짜증납니다
운동후 근육통은 건강해지는 기분 좋은 통증으로 여겨질 날이 오는데
결론 ! 근육통은 좋은것이어요
그러나 관절통은 절대 큰일날 일이니 잘 살펴보시어요
그룹 필라테스 하는데도 그날 오후부터 슬슬 시작해서 담날 움직일때마다 아파요 운동 제대로 한거같아 좋아요
맘에 드네요.
근육통 오게 운동시켜주는 트레이너분 굿굿!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1611400 | 차돌숙주 볶음과 반찬 4 | 반찬고민 | 2024/07/19 | 978 |
1611399 | 장마철 오기전에 미리 장봐두시나요~~? 8 | 검색하다가 | 2024/07/19 | 1,567 |
1611398 | 시간이 안 가네요 3 | ... | 2024/07/19 | 759 |
1611397 | 쯔양 사건 변호사 말투 한번 봐보세요.. 대한민국 수준 36 | ㅇ | 2024/07/19 | 19,174 |
1611396 | 네이버멤버쉽으로 요기요 무배 3 | 감사 | 2024/07/19 | 828 |
1611395 | 생일이 뭐길래 13 | 사랑꾼 | 2024/07/19 | 1,989 |
1611394 | 스위스 여행 8월과 10월초 차이 많이 나나요 7 | 여행 | 2024/07/19 | 1,338 |
1611393 | 정해인 드라마 2개 중 뭐가 더 재미있나요. 19 | .. | 2024/07/19 | 1,706 |
1611392 | 임성근 휴대비번 7 | .... | 2024/07/19 | 1,551 |
1611391 | 아내 외국 간 사이 이혼에 재혼까지한 간큰 남 5 | 이런빌어먹을.. | 2024/07/19 | 3,589 |
1611390 | 정청래 최강욱 매력있어요 24 | ㅎㅎㅎ | 2024/07/19 | 2,236 |
1611389 | 싱글들 주말에 뭐하세요? 10 | ㅇㅇ | 2024/07/19 | 1,825 |
1611388 | 결혼때 섭섭했던 이야기 지금이라도 할까요? 21 | 음 | 2024/07/19 | 3,507 |
1611387 | 자궁이 두꺼워졌데요. 7 | ... | 2024/07/19 | 2,291 |
1611386 | 트럼프"김정은과 사이 좋다,나를 그리워할것" 7 | 트럼프 | 2024/07/19 | 1,291 |
1611385 | 지금 나가서 걸어도 1 | 망설임 | 2024/07/19 | 1,092 |
1611384 | 그림을 코인으로 사겠다는데 3 | Paint | 2024/07/19 | 1,002 |
1611383 | 난 왜 이렇게 요리를 잘 하지 11 | 이럴 일인가.. | 2024/07/19 | 3,001 |
1611382 | 저희집 능소화가 꽃이 안피어요. 이것도 암,수 구분이 있나요?.. 1 | 능소화 | 2024/07/19 | 871 |
1611381 | 오피스텔 관리비... 원래 좀 더 나오나요..? 6 | 관리비 | 2024/07/19 | 1,284 |
1611380 | 법사위청문회 볼 수록 드는 생각은 9 | .. | 2024/07/19 | 1,109 |
1611379 | 미 공화당 전당대회는 트럼프 집안잔치네요 3 | ㅌㅌ | 2024/07/19 | 1,131 |
1611378 | 19세 이상만 보세요 12 | 저도 | 2024/07/19 | 4,733 |
1611377 | 레깅스 구입 질문 4 | bb | 2024/07/19 | 592 |
1611376 | 마이급한 원희룡vs 계속깐죽 한동훈 1 | ㅋ ㅋ | 2024/07/19 | 1,262 |