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헬스 피티 받는 분들 근육통 질문

장마시작 조회수 : 1,636
작성일 : 2024-06-22 09:21:33

6번 받았는데요

상체는 괜찮은데 하체 운동하면

다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서

계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ

소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데

가서 운동한 다음에 또 근육통 시작

3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요

트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고

지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요

IP : 211.111.xxx.3
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 중간 중간
    '24.6.22 9:22 AM (211.241.xxx.143) - 삭제된댓글

    중간에 개인 운동 하시면 나아집니다

  • 2. 그 맛에
    '24.6.22 9:31 AM (110.8.xxx.59)

    하는데... 약까지 드실 정도면
    운동 강도를 좀 낮추세요

  • 3. ..
    '24.6.22 9:36 AM (211.243.xxx.94)

    스트레칭이랑 폼롤러로 꼼꼼히 풀어주세요. 어느 날 사라집니다.

  • 4. ...
    '24.6.22 9:36 AM (1.241.xxx.220)

    뼈가 아픈건 아닌지 잘 보시구요.
    이미 근육통이 약먹을 정도로 심하면 현재 강도만 유지하세요.
    엉덩이 허벅지 근육이 아픈건 일단 운동할때 근육 타겟팅 잘 하신 것 같아요.

  • 5. 아메리카노
    '24.6.22 9:57 AM (211.109.xxx.163)

    안쓰던 근육 써서 그런거 맞아요
    소염진통제 같은건 드시지말고
    그 이삼일간 강도를 약하게 해서 운동을 계속 해줘야
    더 빨리 풀려요

  • 6. 최근
    '24.6.22 10:05 AM (58.231.xxx.145)

    다시 pt받고있는데
    근육통이 안오네요
    운동을 제대로 안시켜주고
    머신으로 슬슬 맛보기만 시키는것같아서
    짜증납니다.
    근육통이 온다는건 안쓰던근육을
    제대로 운동했다는뜻.
    근육통이 안와도 맛이 안납니다.

  • 7. 운동
    '24.6.22 10:10 AM (121.167.xxx.204)

    운동 맛 들이면 근육통 안 오면 짜증납니다
    운동후 근육통은 건강해지는 기분 좋은 통증으로 여겨질 날이 오는데
    결론 ! 근육통은 좋은것이어요
    그러나 관절통은 절대 큰일날 일이니 잘 살펴보시어요

  • 8. ㅇㅇ
    '24.6.22 10:17 AM (112.146.xxx.223)

    그룹 필라테스 하는데도 그날 오후부터 슬슬 시작해서 담날 움직일때마다 아파요 운동 제대로 한거같아 좋아요

  • 9. ..
    '24.6.22 3:15 PM (211.217.xxx.169)

    맘에 드네요.
    근육통 오게 운동시켜주는 트레이너분 굿굿!

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