6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
중간에 개인 운동 하시면 나아집니다
하는데... 약까지 드실 정도면
운동 강도를 좀 낮추세요
스트레칭이랑 폼롤러로 꼼꼼히 풀어주세요. 어느 날 사라집니다.
뼈가 아픈건 아닌지 잘 보시구요.
이미 근육통이 약먹을 정도로 심하면 현재 강도만 유지하세요.
엉덩이 허벅지 근육이 아픈건 일단 운동할때 근육 타겟팅 잘 하신 것 같아요.
안쓰던 근육 써서 그런거 맞아요
소염진통제 같은건 드시지말고
그 이삼일간 강도를 약하게 해서 운동을 계속 해줘야
더 빨리 풀려요
다시 pt받고있는데
근육통이 안오네요
운동을 제대로 안시켜주고
머신으로 슬슬 맛보기만 시키는것같아서
짜증납니다.
근육통이 온다는건 안쓰던근육을
제대로 운동했다는뜻.
근육통이 안와도 맛이 안납니다.
운동 맛 들이면 근육통 안 오면 짜증납니다
운동후 근육통은 건강해지는 기분 좋은 통증으로 여겨질 날이 오는데
결론 ! 근육통은 좋은것이어요
그러나 관절통은 절대 큰일날 일이니 잘 살펴보시어요
그룹 필라테스 하는데도 그날 오후부터 슬슬 시작해서 담날 움직일때마다 아파요 운동 제대로 한거같아 좋아요
맘에 드네요.
근육통 오게 운동시켜주는 트레이너분 굿굿!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1604799 | 부자감세 통크게 해주고 6 | ㄱㄴ | 2024/06/25 | 998 |
1604798 | 돋보기 기능필요하신분..핸폰을 돋보기로.. 18 | 페파 | 2024/06/25 | 2,519 |
1604797 | 지코는 하이브에 KOZ넘기며 얼마 벌었나요? | 인수금액 | 2024/06/25 | 1,591 |
1604796 | 허리 신경차단술 후 감각 저하 3 | MRI | 2024/06/25 | 1,277 |
1604795 | 임성근... 전적이 있었군요. (feat. 김규현 변호사)/펌 12 | 헐 | 2024/06/25 | 3,637 |
1604794 | 구호 옷 좋아하시는 분 계신가요 16 | ~~~ | 2024/06/25 | 3,807 |
1604793 | 전기요금 얼마나 나오나요 22 | ㅇㅇ | 2024/06/25 | 2,721 |
1604792 | 두께 두꺼운 물티슈 12 | 어디 | 2024/06/25 | 2,066 |
1604791 | 내가 좋아하는 남자 나한테 잘해 주는 남자 선택 고민 41 | .. | 2024/06/25 | 3,764 |
1604790 | ‘2단계 스트레스 DSR’ 시행 9월로 연기…“정부가 집값 부채.. 11 | ... | 2024/06/25 | 2,636 |
1604789 | 고등아들과 같이 할수 있는것 있을까요? 11 | 해바라기 | 2024/06/25 | 1,415 |
1604788 | 금웅권 계신 82님들 질문드려요 1 | ㅇㅇ | 2024/06/25 | 1,119 |
1604787 | 군대가면 다리 아플텐데 깔깔 이 시국에 군인 조롱? 6 | !!!!! | 2024/06/25 | 1,584 |
1604786 | 한동훈의 특검법은 곧 민주당 특검법에 찬성한다는 얘기 8 | ........ | 2024/06/25 | 1,508 |
1604785 | 유두통증 3 | Fhj | 2024/06/25 | 1,582 |
1604784 | 키작은 남자랑 다니는 건 15 | ₩&.. | 2024/06/25 | 7,022 |
1604783 | 영국인데 날씨가 더워요 6 | ㅇㅇ | 2024/06/25 | 3,879 |
1604782 | 엄청 큰 바퀴 3 | 아윽 | 2024/06/25 | 1,482 |
1604781 | 위가 안좋을때 뭘하면 좋을까요 18 | 위가 안좋을.. | 2024/06/25 | 2,626 |
1604780 | 서장훈이 골프 안치는 이유.jpg 26 | ㅋㅋ | 2024/06/25 | 19,676 |
1604779 | 2심까지 판결나와 대법원 항고가도... | 지나다가 | 2024/06/25 | 882 |
1604778 | 비올때 어떤가방 드세요? 2 | .. | 2024/06/25 | 1,544 |
1604777 | 김혜윤 몸매 장난 아니네요 78 | 코피퐝 | 2024/06/25 | 22,667 |
1604776 | 이훈 헐리우드 진출 8 | ..... | 2024/06/25 | 5,693 |
1604775 | 미씨에서 ㅅㅌㅇ 아들 퇴학당했다는데 41 | ... | 2024/06/25 | 35,385 |