6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
중간에 개인 운동 하시면 나아집니다
하는데... 약까지 드실 정도면
운동 강도를 좀 낮추세요
스트레칭이랑 폼롤러로 꼼꼼히 풀어주세요. 어느 날 사라집니다.
뼈가 아픈건 아닌지 잘 보시구요.
이미 근육통이 약먹을 정도로 심하면 현재 강도만 유지하세요.
엉덩이 허벅지 근육이 아픈건 일단 운동할때 근육 타겟팅 잘 하신 것 같아요.
안쓰던 근육 써서 그런거 맞아요
소염진통제 같은건 드시지말고
그 이삼일간 강도를 약하게 해서 운동을 계속 해줘야
더 빨리 풀려요
다시 pt받고있는데
근육통이 안오네요
운동을 제대로 안시켜주고
머신으로 슬슬 맛보기만 시키는것같아서
짜증납니다.
근육통이 온다는건 안쓰던근육을
제대로 운동했다는뜻.
근육통이 안와도 맛이 안납니다.
운동 맛 들이면 근육통 안 오면 짜증납니다
운동후 근육통은 건강해지는 기분 좋은 통증으로 여겨질 날이 오는데
결론 ! 근육통은 좋은것이어요
그러나 관절통은 절대 큰일날 일이니 잘 살펴보시어요
그룹 필라테스 하는데도 그날 오후부터 슬슬 시작해서 담날 움직일때마다 아파요 운동 제대로 한거같아 좋아요
맘에 드네요.
근육통 오게 운동시켜주는 트레이너분 굿굿!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1604889 | 니네 김건희가 누군지나 알어?? 7 | 대다나다 | 2024/06/24 | 2,347 |
1604888 | 태양은 다시 떠오른다. The sun also rises. 19.. 5 | ... | 2024/06/24 | 764 |
1604887 | 남편 직장 상무님의 초대, 식사 매너 좀 15 | 매너 | 2024/06/24 | 2,914 |
1604886 | 백일섭 할배 참 변함없네요 17 | ㅇㅇㅇ | 2024/06/24 | 6,427 |
1604885 | 아이 친구들 인스타중에 8 | 중학모 | 2024/06/24 | 1,961 |
1604884 | 김앤장 3패 한거 다들 아셨어요? 9 | 별거읍다 | 2024/06/24 | 5,157 |
1604883 | 유튜브에서 신점 본다는 사람들, 참 쉽게 돈벌어요 3 | 헐 | 2024/06/24 | 1,389 |
1604882 | 뉴키즈온더블록 지금 들어도 세련되었네요 12 | 90년대팝 | 2024/06/24 | 1,140 |
1604881 | 죽는 순간 침상에서 무슨생각하면서 죽을거 같으세요? 36 | oo | 2024/06/24 | 4,314 |
1604880 | 몰입감있는 도서 추천해주세요 9 | 책으로만 보.. | 2024/06/24 | 999 |
1604879 | 러브버그가 샤시밖에 많이 붙어있어요ㅜ 6 | 벌레시러 | 2024/06/24 | 1,803 |
1604878 | 덴마크에서 불닭볶음면을 금지시켰더니 2 | .... | 2024/06/24 | 3,518 |
1604877 | 발을 씻자 4 | 현소 | 2024/06/24 | 2,033 |
1604876 | 식집사한테 편견 생기려 합니다. 9 | ... | 2024/06/24 | 1,563 |
1604875 | 조의금 답례로 뭐가 좋을까요? 12 | .. | 2024/06/24 | 1,678 |
1604874 | 낚시 취미 남편 어쩔 수 없는거죠? 9 | .. | 2024/06/24 | 765 |
1604873 | 의대증원 오백으로 합의봤으면 41 | ㅅㄴ | 2024/06/24 | 2,897 |
1604872 | 기말 앞둔 고1들 다들 이런가요?? 25 | ..... | 2024/06/24 | 1,837 |
1604871 | 리스테린 중학생이 써도되나요??? 7 | 리스테린 | 2024/06/24 | 1,008 |
1604870 | 한포진 몸통에도 생기나요? 1 | ... | 2024/06/24 | 472 |
1604869 | 다른 집들도 다 더운가요? 9 | 원더랜드 | 2024/06/24 | 2,190 |
1604868 | 당뇨혈당기 어디서 구입하셨어요? 2 | 당뇨혈당기 | 2024/06/24 | 886 |
1604867 | 엄마 생각이 잘 이해가 되지 않아요 17 | ... | 2024/06/24 | 2,949 |
1604866 | 반찬 이야기 나오니 좋아하는 반찬좀 알려주세요 9 | 반찬 | 2024/06/24 | 1,608 |
1604865 | 전주 한옥마을의 한복들 불편해요 8 | ... | 2024/06/24 | 2,139 |