헬스 피티 받는 분들 근육통 질문

[장마시작]

6번 받았는데요

상체는 괜찮은데 하체 운동하면

다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서

계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ

소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데

가서 운동한 다음에 또 근육통 시작

3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요

트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고

지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요

[중간 중간]

중간에 개인 운동 하시면 나아집니다

[그 맛에]

하는데... 약까지 드실 정도면
운동 강도를 좀 낮추세요

[..]

스트레칭이랑 폼롤러로 꼼꼼히 풀어주세요. 어느 날 사라집니다.

[...]

뼈가 아픈건 아닌지 잘 보시구요.
이미 근육통이 약먹을 정도로 심하면 현재 강도만 유지하세요.
엉덩이 허벅지 근육이 아픈건 일단 운동할때 근육 타겟팅 잘 하신 것 같아요.

[아메리카노]

안쓰던 근육 써서 그런거 맞아요
소염진통제 같은건 드시지말고
그 이삼일간 강도를 약하게 해서 운동을 계속 해줘야
더 빨리 풀려요

[최근]

다시 pt받고있는데
근육통이 안오네요
운동을 제대로 안시켜주고
머신으로 슬슬 맛보기만 시키는것같아서
짜증납니다.
근육통이 온다는건 안쓰던근육을
제대로 운동했다는뜻.
근육통이 안와도 맛이 안납니다.

[운동]

운동 맛 들이면 근육통 안 오면 짜증납니다
운동후 근육통은 건강해지는 기분 좋은 통증으로 여겨질 날이 오는데
결론 ! 근육통은 좋은것이어요
그러나 관절통은 절대 큰일날 일이니 잘 살펴보시어요

[ㅇㅇ]

그룹 필라테스 하는데도 그날 오후부터 슬슬 시작해서 담날 움직일때마다 아파요 운동 제대로 한거같아 좋아요

[..]

맘에 드네요.
근육통 오게 운동시켜주는 트레이너분 굿굿!