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체력은 어떻게 올리나요

ㅇㅇ 조회수 : 2,670
작성일 : 2024-06-20 16:59:51

쫌만 무리하면 몸살에

며칠 앓아 누워야하는

저질 체력은 어떻게 해야 좋아지나요?

운동을 해도 달리 효과도

없는 듯 하고 늘 힘이 넘치는 사람이 많이 부러워요

IP : 223.38.xxx.176
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 계속
    '24.6.20 5:04 PM (118.235.xxx.79)

    움직여야해요
    저도 암환자로 전업으로 집에만 있다 먹고 살려고 나와서 일하고 계속 움직이니 없던 체력도 올라오더라고요

  • 2. ...
    '24.6.20 5:17 PM (59.17.xxx.152)

    저 같은 경우는 많이 자는 거요.
    일단 충분히 자야 함.

  • 3.
    '24.6.20 5:46 PM (122.36.xxx.14)

    밤에 자고 낮에 움직이고 이거 지키는 거요
    일상이 무너지지 말아야 해요
    눕지 말기

  • 4. 아우
    '24.6.20 6:35 PM (112.167.xxx.79)

    제 얘기네요 ㅠ 주변사람들은 운동안해서 그렇다고 운동 하라는데 저도 운동하고 나면 까부라지고 병도나요. 조금 무리하면 입술 물집 생기고, 저도 체력 좀 올렷음 좋겠어요

  • 5. ..
    '24.6.20 7:35 PM (39.7.xxx.154)

    운동하다가 병 나는 단계를 넘겨야 해요.
    무조건 움직이는게 중요.
    격렬한 운동 아니더라도 파워워킹 정도는 꾸준하게 매일 해야 체력이 길러져요.
    그래서 돈을 떠나 일 하라고 하죠.
    기왕이면 무리가지 않으면서 몸 쓰는 일. 계속 움직이고.

  • 6. 바람소리2
    '24.6.20 7:42 PM (114.204.xxx.203)

    잘먹고 운동해야죠

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