체력은 어떻게 올리나요

[ㅇㅇ]

쫌만 무리하면 몸살에

며칠 앓아 누워야하는

저질 체력은 어떻게 해야 좋아지나요?

운동을 해도 달리 효과도

없는 듯 하고 늘 힘이 넘치는 사람이 많이 부러워요

[계속]

움직여야해요
저도 암환자로 전업으로 집에만 있다 먹고 살려고 나와서 일하고 계속 움직이니 없던 체력도 올라오더라고요

[...]

저 같은 경우는 많이 자는 거요.
일단 충분히 자야 함.

[음]

밤에 자고 낮에 움직이고 이거 지키는 거요
일상이 무너지지 말아야 해요
눕지 말기

[아우]

제 얘기네요 ㅠ 주변사람들은 운동안해서 그렇다고 운동 하라는데 저도 운동하고 나면 까부라지고 병도나요. 조금 무리하면 입술 물집 생기고, 저도 체력 좀 올렷음 좋겠어요

[..]

운동하다가 병 나는 단계를 넘겨야 해요.
무조건 움직이는게 중요.
격렬한 운동 아니더라도 파워워킹 정도는 꾸준하게 매일 해야 체력이 길러져요.
그래서 돈을 떠나 일 하라고 하죠.
기왕이면 무리가지 않으면서 몸 쓰는 일. 계속 움직이고.

[바람소리2]

잘먹고 운동해야죠