도대체 한 달에 7, 8 킬로 뺐다는 분들은 어떻게 뺀 거예요?

[힘들다]

안 빠져도 너무 안 빠져요.

날도 더운데 지쳐 쓰러져요. ㅠㅠ

알려주쎄오!

[ㄴㄷ]

유산소 헥헥 거리게 40분, 탄수 제한하면 한달에 6,7키로 빠져요. 문제는 하기가 싫...

[..]

지인이 15kg 뺐어요
하루에 한끼 점심 먹고 퇴근후에 복싱 그리고 잤다네요
6개월 걸렸다네요

[소식이 답]

저는 여름에는 쫙쫙 빠져요.
살빼기가 젤 쉬움

[less]

아침수영,, 저녁에 걷기 1시간이상..
점심은 맛나게 먹고. 저녁은 완전 간단히..

그렇게 해도 살이 안빠지더니.. ~~
점심도 간단히..저녁도 간단히 먹으니.. 빠지기 시작함.ㅋㅋㅋ

[초고도비만]

이었던 저도 한달에 4ㅡ5키로 뺀게 최선이었어요.
40키로 3년에 걸쳐 감량했어요.
단기간에 뺀건 수분과 근육이 대다수

[.....]

하루 8~900칼로리 섭취
쌀알이라 생긴거 고구마 등등 탄수 금지

풀떼기 방토 닭가슴살 등등
두달에 20이상빼봄

운동은 pt
유산소 매일 (스피닝 두시간)

근데 먹는순간 요요옴
처음에 머리카락 왕창빠짐

[그렇게 빼면]

백퍼 요요 와요.

[부러워마셈]

백퍼 요요22222

[..]

저 두달만에 5킬로 뺐어요.
62.5 - 56.8(오늘)킬로

당뇨 전단계 진단받고,
1. 간헐적 단식이요. 18:6 혹은 16:8
2. 야채, 단백질 순서 식사. 탄수화물 제한
4. 필라테스 주4회, 러닝 주2회(10-15분 천천히)

님도 하실 수 있어요.

[@@]

운동 하루에 2시간 매일,
간식 없고 먹는다면 견과류 한 줌.
식사는 매끼 현미밥 3숟갈 + 반찬
그럼 한 달에 8kg 빠져요.
제가 저렇게 해서 뺐어요.

[동글이]

밀가루. 가공식품. 설탕. 간식(과자.아이스크림. 음료수 등)튀김.고기 등 안 먹고 5키로 뺐어요. 3개월동안

[...]

한달에 그렇게 빼는게 중요한게 아니죠.
유지하느냐가 관건이고 적당히 안찔정도로 꾸준히 빼주는게 더 좋은거에요.
요요대비해서

[....]

한달에 7~8키로 다이어트 참고할게요