요즘에 기운이 없어서 퇴근하고 오면 소파와 한 몸이...
책 좀 펼치거나 영상 좀 보다가 잠들어버립니다 9시 안되어서요
그럼 오전 한 시 반... 정도 깹니다. 그래서 다시 집도 치우고(?) 집안일도 하고 ... ㅎㅎ 그러다가 졸리면 한 두어시간 더 자고 일어나서 출근...
근데 아까 일어났을 때 한 시 40분인가 그랬는데 와 벌써 한시간이 넘게 지났네요;;
열한시에서 한 시 사이에 체중조절하는 호르몬도 나오고...그 사이에 꼭 자는 게 좋다던데... 이렇게라도 자면 되는 것인지
얼마나 고단하면 그러시겠어요 ..
몸이 시키는대로 하셔야죠
그 한시 반에 중간에 깨서 핸폰보고 집안일하고.. 이게 숙면이 안되는것인데 .
우리 부모님들이 새벽에 일어나서 그러시던데 저도 그러
고 있네요ㅡㅡ 노화인가 봅니다.
체력이 딸려서 그런건데 그렇게 끊어서 자다보면 확 늙어요ㅜ
잠을 준비하는 시간을 갖고 잠에 드는게 확실히 숙면에 도움이 되는 것 같아요.
영양제 챙겨 드세요.
그 뒤로 더 주무셨나 모르겠네요. 저도 9시 전후로 자긴해요. 보통 3시30-4시에 일어나는데, 그런데 일찍 깰 때가 많아요. 그러면 그냥 누워있어요. 그러다가 나도 모르게 자기도 하고. 그래요. 중간에 일어나서 활동을 하면 잠이 확 달아날 것 같기도 해서. 자기 상황에 맞게 하는게 제일 좋은 것 같아요. 힘들지 않으시면 지금 처럼 하셔도 되고, 힘들면 또 다른 방법을 찾아야 하고...