작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
무릎 mri 찍고 진단이 1년 운동 금지
8키로라니 .. 안좋아요
수영장 물속 걷기 정도 해야죠
무릎아프시면 7ㅡ8키로 걷는거 무리예요
제 주변도 그리 걸으시다 족저근막염 걸린 분 두분이예요
무릎도 그렇고 발도 그렇고 무리가요
수영장 가서 걷는거는 그나마 무릎에 무리 많이 안간다고 해요
참 계단도 무릎에 쥐약입니다
물속걷기가 젤 낫죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1605545 | 무통리쥬란 맞아보신분 계실까요?? 8 | ... | 2024/06/24 | 1,576 |
1605544 | 지금 운동하러 나왔는데 7 | 추운데 | 2024/06/24 | 3,279 |
1605543 | 군 사망사고 또다시 증가 11 | 군 | 2024/06/24 | 2,545 |
1605542 | 네옴시티 신기루였나...사우디 정부 고문도 "사업 축소.. 4 | 그럴 줄 ㅠ.. | 2024/06/24 | 2,293 |
1605541 | 콩국수 국물 가루로 살까요? 27 | ㅇㅇ | 2024/06/24 | 2,883 |
1605540 | 엔비디아 조정오는건가요 4 | ㅇㅇ | 2024/06/24 | 3,151 |
1605539 | 제주도 여행 일정 도움 말씀 좀 부탁드려요ㅜ.ㅜ 16 | 제주도 | 2024/06/24 | 1,284 |
1605538 | 금 팔때 여러군데 다니시나요? 3 | ㅇㅇ | 2024/06/24 | 1,821 |
1605537 | 중국인들은 정말 30 | ㅇㅇ | 2024/06/24 | 5,206 |
1605536 | 돈 있으면 쳐" 김호중, 쇠파이프 들고 욕설+몸싸움 논.. 12 | ㅇㅇㅇ | 2024/06/24 | 6,050 |
1605535 | 간만에 책좀 읽는데 노안때문에 불편 으아... 6 | ..노안ㅜ | 2024/06/24 | 1,849 |
1605534 | 채해병 특검 또 거부하면 2번째인가요 3 | 윤석열이 | 2024/06/24 | 786 |
1605533 | 에어컨 창문형 소음이 큰가요 16 | 작은방에 | 2024/06/24 | 1,738 |
1605532 | 최동석 아나운서 53 | ㅇㅇ | 2024/06/24 | 27,456 |
1605531 | 유승민이 되면 5 | ㄱㄴ | 2024/06/24 | 1,278 |
1605530 | 알고 있어요 영어로 2 | 시C | 2024/06/24 | 2,186 |
1605529 | 전남친에 대한 이 심리 뭘까요? 11 | joly | 2024/06/24 | 2,592 |
1605528 | 구성환 꽃분이와 광고 촬영 10 | ㅎㅎ | 2024/06/24 | 4,657 |
1605527 | 과제집착력, 근성, 욕심 3 | .. | 2024/06/24 | 1,368 |
1605526 | 거지 근성 대박인 지인 31 | ... | 2024/06/24 | 19,576 |
1605525 | 통화내용 1 | .0.0 | 2024/06/24 | 803 |
1605524 | 고딩 흡연 서면진술서 7 | 심호흡 | 2024/06/24 | 1,410 |
1605523 | 아파트 팔고 다세대 건물 구입 8 | 노후 | 2024/06/24 | 4,299 |
1605522 | 뚱뚱한 사람 행사 가는데 4 | ... | 2024/06/24 | 2,442 |
1605521 | 배는 안 고픈데 힘이 없으면 밥을 먹어야 할까요? 3 | ㅇㅇ | 2024/06/24 | 1,645 |